Sebelum melakukan detoks digital, terutama bagi individu yang berencana untuk sepenuhnya menonaktifkan perangkat gadget, disarankan untuk memberitahukan informasi tersebut terlebih dahulu kepada teman, keluarga, maupun individu lain yang mungkin memerlukan keberadaan Anda. Dengan langkah ini, diharapkan tidak akan timbul kepanikan, melainkan terciptanya pengertian dan dukungan dari orang-orang di sekitar.
Selama pelaksanaan digital detox, Anda dapat mencari aktivitas alternatif sebagai pengalihan perhatian. Beberapa aktivitas yang dapat dipertimbangkan antara lain membaca buku, berjalan sore, berolahraga, belajar memasak, memainkan alat musik, atau mengejar hobi-hobi lain yang selama ini diinginkan tetapi belum dapat dilaksanakan karena keterbatasan waktu.
referensi:
"Detoks Digital", Dikirim: 30 Jun 2023, 10:06
https://rsj.babelprov.go.id/content/detox-digital
"Apa itu Digital Detox?",Â
https://psychology.binus.ac.id/2020/04/06/apa-itu-digital-detox/
"Kebahagiaan Meningkat Dengan Detoks Digital", 02 Jan 2024
https://www.darya-varia.com/id/read/kebahagiaan-meningkat-dengan-detoks-digital
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
