"Satu jam sebelum olahraga, usahakan minum air putih yang cukup sekitar 200 cc, setelah  olahraga minum air putih lagi, tidur yang cukup, dan jangan olahraga dalam keadaan konsentrasi terganggu," saran dr. Nora.
"Bagaimana dengan minuman suplemen olahraga, boleh?"
"Kalo maraton, bisa minum suplemen karena banyak mengeluarkan ion tubuh. Tapi kalau dalam intensitas sedang, lebih baik minum air putih."
Makin lama, wawancara semakin asyik. Bahkan, saya sempat bertanya kaitan olahraga dengan performa seksual. Pada sesi ini, wawancara makin seru dan menarik. Sayangnya, ini sudah di-publish di tabloid waktu itu. Akhirnya, saya mengajukan pertanyaan penutup karena memang sudah cukup lama mewawancarai dr. Nora.
"Bagaimana mekanisme di sini kalau mau konsultasi kesehatan dan olahraga?"
"Yang kami lakukan di sini kalau ada yang konsultasi, biasanya konsultasi dulu berupa tanya jawab, diperiksa kliennya apakah ada komponen-komponen penyakit atau tidak, kami teliti hasil periksanya, baru dikasih resep olahraga sesuai kondisi tubuhnya. Atlit juga banyak yang ke sini untuk periksa tingkat kebugaran tubuh, terkait kemungkinan terhadap hipertensi, obesitas, diabet, dll."
Jadi, untuk Kompasianer semua, jangan lupa tambahkan menu olahraga dalam list resolusi Anda di tahun 2015. Tentunya, bukan sekedar olahraga, tapi olahraga yang sesuai dosis.
Selamat berolahraga dan salam sehat. [SR]
