Saya pribadi, alhamdulillah sudah beberapa tahun ini, melakukan pertobatan “nasuha” dari perilaku kurang sehat dan menggantikannya dengan pola hidup sehat. Diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Dulu, seringkali setiap malam, saya makan mie rebus sehabis begadang dengan beragam kepentingan. Namun kebiasaan tersebut sudah saya tinggalkan karena berpotensi meningkatkan kolesterol tinggi. Makan malam paling lambat diusahakan sebelum jam 19.00 malam.
2. Dulu sering begadang malam hingga larut. Kini, sudah mulai saya tinggalkan karena isa menyebabkan metobolisme tubuh terganggu. Apalagi begadang itu menyebabkan waktu istirahat berkurang.
3. Dulu jarang sekali olah raga. Hal ini sangat tidak baik karena olah raga itu sangat penting untuk menetralisir lemak jenuh di tubuh kita. Sekarang, setiap 2-3 kali seminggu saya pastikan bisa berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh dan membuat tubuh lebih segar.
4. Dulu sering makan tidak terkontrol, apalagi bila sudah ada kegiatan di hotel dengan makanan yang serba enak. Sekarang sudah mulai menahan diri untuk tidak menikmati makanan serba enak dan manis tersebut. Jadi sekarang makan secukupnya saja, tidak berlebih.
5. Dulu sering merokok tanpa batas. Sekarang mulai menguranginya hingga akhirnya bisa berhenti.
6. Setiap pagi diusahakan mengkonsumsi minuman jeruk lemon setelah bangun tidur. Minuman perasan air lemon ini sangat penting untuk membersihkan saliran darah dari darah kotor akibat penumpukan kolesterol.
7. Setiap hari diusahakan selalu mengkonsumsi sayuran dan buah. Hal Ini sangat penting karena sayur dan buiah-buahan mengandung kadar serat yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan.
Menerapkan pola hidup sehat memang tidak mudah tetapi tidak sesulit yang dibayangkan. Mudah bagi mereka yang memang mau dan berniat untuk menerapkan hidup sehat. Namun pasti menyusahkan dan menyulitkan bagi mereka yang tidak memiliki niat yang kuat. Jadi memang tergantung NIAT kita. Semua itu butuh pengorbanan.
Tantangannya adalah bagaimana pola hidup sehat yang biasanya dikenal dengan pembatasan semisal tidak boleh ini, tidak boleh itu, jangan berlebihan dan lain sebagainya bisa kita nikmati dengan penuh kesenangan. Makan daging tidak boleh, makan sate kambing juga tidak boleh, minum teh manis dan kopi misalnya juga tidak boleh, lantas bagaimana kita bisa menyatakan sehat itu menyenangkan? harus diakui bahwa seseorang yang dirinya bisa sampai pada kesimpulan sehat itu menyenangkan sungguh tidak banyak alias langka. Saya perkirakan hanya sampai 5-10 persen masyarakat yang benar-benar sadar bahwa sehat itu menyenangkan.
Lantas bagaimana cara terbaik agar kita bisa menikmati sehat dengan menyenangkan. menurut saya jawabannya simple saja. Tanamkan niat yang dalam, nikmati semua rutinitas sehat, dan banggalah dengan pilihan hidup sehat yang menyenangkan ini. karena harus di ingat bahwa sehat atau sakit merupakan pilihan individu yang harus disadari oleh setiap orang. Apalagi manfaat yang bisa kita dapatkan dengan pola hidup sehat sungguh banyak dan luar biasa. Beberapa di antaranya adalah dapat tidur nyenyak, dapat bekerja maksimal, dapat belajar maksimal, tidak banyak fikiran, merasa damai, nyaman dan tentram, memiliki penampilan yang lebih bugar, dapat berinteraksi sosial dengan baik, lebih percaya diri, menghemat pengeluaran untuk kesehatan dan terhindar dari penyakit.
