Mohon tunggu...
Shivani Agustina
Shivani Agustina Mohon Tunggu... Akuntan - Mahasiswa Diploma Akuntansi Universitas Airlangga

Hobi menulis dan membaca

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Menerapkan Clean Eat untuk Investasi Kesehatan di Hari Tua: Menyusun Menu Sehat untuk Keseharian

7 Juni 2024   01:00 Diperbarui: 7 Juni 2024   14:53 84
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Tapi, apakah clean eating sudah sepenuhnya baik untuk dilakukan setiap hari?....

Berikut penjelasannya, Dilansir dari halodoc.com 

  • Manfaat Clean Eating untuk Kesehatan

  1. Meningkatkan Energi

Clean Eat memiliki banyak manfaat diantaranya meningkatkan energi, dengan cara mengkonsumsi makanan sehat alami seperti gandum,sayur,dan buah-buahan merupakan bahan makanan yang tinggi vitamin dan mineral yang baik untuk mengoptimalkan kinerja organ tubuh. sehingga akan menutrisi tubuh agar lebih berenergi dan lebih produktif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

  1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Clean Eating dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler seperti ( stroke, hipertensi, dan penyakit jantung). Karena kandungan vitamin dalam buah (terutama vitamin C) bisa membantu menguatkan pembuluh darah. 

Kandungan lemak baik (high density lipoprotein/HDL) seperti yang ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun juga bisa mencegah kenaikan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL) dalam tubuh, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

  1. Mencegah Kanker

Pola makan Clean Eat (seperti sayur dan buah-buahan) bisa meningkatkan asupan fitonutrien (zat kimia yang diproduksi tumbuh-tumbuhan) dan antioksidan yang bisa mencegah pertumbuhan kanker.

  1. Meningkatkan Kesehatan Mental

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun