Tapi, apakah clean eating sudah sepenuhnya baik untuk dilakukan setiap hari?....
Berikut penjelasannya, Dilansir dari halodoc.comÂ
Manfaat Clean Eating untuk Kesehatan
-
Meningkatkan Energi
Clean Eat memiliki banyak manfaat diantaranya meningkatkan energi, dengan cara mengkonsumsi makanan sehat alami seperti gandum,sayur,dan buah-buahan merupakan bahan makanan yang tinggi vitamin dan mineral yang baik untuk mengoptimalkan kinerja organ tubuh. sehingga akan menutrisi tubuh agar lebih berenergi dan lebih produktif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Clean Eating dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler seperti ( stroke, hipertensi, dan penyakit jantung). Karena kandungan vitamin dalam buah (terutama vitamin C) bisa membantu menguatkan pembuluh darah.Â
Kandungan lemak baik (high density lipoprotein/HDL) seperti yang ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun juga bisa mencegah kenaikan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL) dalam tubuh, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Mencegah Kanker
Pola makan Clean Eat (seperti sayur dan buah-buahan) bisa meningkatkan asupan fitonutrien (zat kimia yang diproduksi tumbuh-tumbuhan) dan antioksidan yang bisa mencegah pertumbuhan kanker.
Meningkatkan Kesehatan Mental