5.Istirahat yang cukup : Tidur 7-8 jam sehari.
6.Makanan seimbang : Mengonsumsi buah, sayuran, dan protein.
7.Mengatur waktu : Prioritas dan jadwal yang realistis.
Ketika remaja menunjukkan gejala-gejala stres, orangtua memiliki peran penting dalam memberikan dukungan emosional dan praktis. Dengan demikian, orangtua perlu mengetahui tips dan strategi efektif untuk membantu remaja mengatasi stres dan mengembangkan kesehatan mental yang baik.
Tips untuk Orang Tua :
1.Dengarkan dan pahami : Perasaan dan kebutuhan remaja.
2.Beri dukungan : Emosional dan motivasi.
3.Ajarkan manajemen stres : Teknik relaksasi dan pengelolaan emosi.
4.Pantau aktivitas online : Batasi waktu dan konten.
Dukungan orangtua yang efektif tidak hanya mengatasi stres jangka pendek, tetapi juga membentuk dasar kesehatan mental yang kuat untuk masa depan. Dengan demikian, remaja dapat menghadapi tantangan hidup dengan percaya diri dan mencapai potensi maksimal.
Strategi Jangka Panjang :
