Remaja dan Stres : Bagaimana Mengatasinya?

1.Kecemasan dan depresi.

2.Insomnia dan gangguan tidur.

3.Kesulitan konsentrasi.

4.Perubahan mood.

5.Kesulitan mengelola emosi.

Dengan memahami gejala-gejala stres pada remaja, kita dapat mengembangkan strategi yang tepat untuk mengatasinya. Beberapa cara efektif meliputi teknik relaksasi, komunikasi terbuka dan pengembangan keterampilan mengelola stres.

Cara Mengatasi Stres pada Remaja :

1.Komunikasi terbuka : Berbicara dengan orang tua, teman, atau konselor.

2.Aktivitas fisik : Olahraga, yoga, atau berjalan.

3.Relaksasi : Meditasi, deep breathing, atau mendengarkan musik.

4.Hobi dan kreativitas : Menggambar, menulis, atau bermain musik.