Tingkat Kegalauan dan Obatnya

[caption id="attachment_320356" align="aligncenter" width="318" caption="Jenis-jenis Galau (Dari Film Radio Galau FM)"][/caption]

Kalau berbicara mengenai kegalauan, wah meski sudah semua mengerti tentang kata yang naik daun belakangan ini, padahal kata itu sudah ada dalam kamus. Sebenarnya arti galau itu sendiri apa? Galau menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia artinya sibuk beramai-ramai; ramai sekali; kacau tidak keruan (pikiran).

Galau adalah suatu keadaan jiwa tak menentu, kacau, ingin marah dengan alasan yang tidak jelas, pikiran negatif, rentan terkontaminasi keadaan yang seketika akan membuat suasana hati seseorang mengharu biru dan ingin menangis, pada ujungnya down tidak berdaya. Kesimpulannya, Galau itu adalah suatu perasaan dilema atas ketidakberdayaan hati pikiran dan jiwa untuk memutuskan suatu masalah secara benar. Terkadang dengan munculnya rasa Galau ini, orang orang disekitar orang yang sedang Galau itupun akan terkena imbasnya.

Tingkat galau berdasarkan keahlian dan kelihaian

Tingkat galau berdasarkan keahlian dan kelihaian korban diserang galau di bagi menjadi dua, yaitu galau amatir dan galau professional.

Galau Amatir

Galau amatir akan melanda seseorang yang baru beberapa kali merasakan kepedihan yang kemudian berujung pada galau, galau amatir ini biasanya di derita oleh anak-anak TK, SD, SMP dan SMA. Para galauers amatir belum mengetahui arti sesungguhnya galau.

Galau Profesional

Galau profesional adalah galau tingkat tinggi yang diderita oleh anak SMA, mahasiswa, bahkan yang dewasa. Para galauers professional pernal melewati level galau amatiran, dan mereka sudah menemukan teori baru tentang apa itu galau sesungguhnya menurut hipotesisnya sendiri. Para galauers profesonal akan bisa mengatasi kegalauannya dan akan menutup kegalauanya dengan kegalauan lain yang lebih menarik.

Seberapa Besar Kegalauan Anda?

Menurut salah satu Kompasianer Mas Gilang Bramanda, tingkat kegalauan dapat diukur dengan rumus dibawah ini: Tingkat Kegalauan = (Tingkat Ekspektasi x Tingkat Pengorbanan)2 + Kegagalan Menurutnya, galau bisa terjadi karena adanyanya tingkat ekspektasi (pengharapan) terhadap sesuatu yg ingin sekali kita miliki serta diiringi dengan pengorbanan yg sudah dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut, namun hasilnya gagal total dan ditolak. Pada intinya, semakin tinggi tingkat ekspektasi dan tingkat pengorbanan, akan semakin tinggi tingkat kegalauan yang melanda.

Tingkat Kegalauan Berdasarkan Stadium Kedaruratannya

Tidak hanya kanker saja yang mempunyai tingkat atau stadium, galau juga mempunyai tingkat stadium, berikut tingkatan galau menurut stadiumnya :

1. Galau Stadium Awal

Galau awal merupakan tingkat galau dimana si korban kegalauan masih sangat mungkin disembuhkan, biasanya sang korban mengalami kegalauan setelah kegagalan meraih apa yang diinginkan mampu ia raih. Misalkan ia mampu menaklukkan hati pujaan hatinya yang baru didekati, mampu meraih apa yang menjadi impian selama ini. Galau stadium ini bisa sembuh dengan sendirinya setelah 1 – 2 minggu seiring dengan datangnya kebahagiaan tersebut.

2. Galau Stadium Menengah

Galau stadium ini membutuhkan pengobatan lanjut melalui seorang sahabat atau teman dekat dengan hiburan dan doktrin bahwa apa yang kita punya belum tentu akan menjadi milik kita selamanya. Cinta misalnya, ia belum tentu menjadi jodoh kita pada nantinya. Korban galau stadium menengah biasanya terjangkit karena faktor cemburu atau faktor pujaan hati yang telah cukup lama bersarang di hati korban kepincut pihak ketiga. Pengobatan galau tingkat ini bisa membutuhkan waktu 3 – 4 minggu.

3. Galau Semi Kritis

Galau semi kritis cukup berat karena kadang berpengaruh terhadap kondisi fisik penderitanya, biasanya si korban akan merasakan tidak nafsu makan, malas mandi, malas bersih-bersih, dan malas mengerjakan sesuatu yang bersifat positif. Penyebabnya sama seperti diatas yaitu masih berkisar antara pihak ketiga dan tentang ketidakjelasan hubungan yang sedang berjalan. Pengobatan untuk galau tingkat ini harus disertai bimbingan dan support dari pihak sahabat bisa menyembuhkan korban dalam 2 – 3 bulan.

4. Galau Kritis

Galau ini adalah galau dengan stadium terbesar dapat berakibat pada mental penderitanya. Galau pada stadium ini biasa di alami oleh orang yang sudah memadu kasih selama separuh usia mereka bahkan sudah hampir mencapai hari H, tiba-tiba putus di tengah perjalanan. Penyebab utama selain pihak ketiga dalam stadium ini ada juga pengaruh orang tua yang tidak merestui hubungan korban dengan kalimat mematikan ”Mau dikasih makan apa anak saya?“ Gawat ini, bisa-bisa si galau bunuh diri lompat dari Tugu Pahlawan bahkan tugu Monas atau minum racun serangga.

Tingkat Kegalauan Berdasarkan Wilayah Kekuasaan

Berdasarkan kekuasaan mereka, galau dibagi menjadi delapan tingkat berikut ini:

1. Galau Tingkat Kayangan

Ada ya galau tingkat kayangan? Ya, cuma ada disini, ini hanya istilah yang saya gunakan untuk mendeskripsikan betapa tingginya kegalauan yang dialami oleh penderitanya, ada yang menyebutnya “Gilau” alias gila karena galau. Sebenarnya kayangan merupakan bahasa Sansekerta, svarga yang berarti surga. Dalam tradisi Jawa baru, istilah Kahyangan dipakai untuk menyebut tempat tinggal para dewa dan bidadari. Sementara istilah Swarga tetap dipakai untuk menyebut tempat tinggal para roh yang semasa hidup bertindak penuh kebajikan sesuai dengan aturan agamanya. Wah, kalau galaunya sudah tingkat kayangan mestinya sudah tidak galau, alias sudah ekstra bahagia.

2. Galau Tingkat Dewa/Dewi

Galau tingkat penghuni kayangan, berarti dari semua tugas yang ada dikayangan sudah dibagi sesuai dengan pangkat masing-masing. Kalau sang dewa dan dewi hanya menggalau dengan urusan yang sudah dibebankan kepada mereka. Dewa/Dewi sendiri merupakan makhluk yang berkuasa yang merupakan perwujudan Tuhan, lumayan gawat juga jika galau tingkat ini melanda korbannya.

3. Galau Tingkat Raja/Ratu

Galau tingkat Raja atau Ratu biasanya disebut sebagai tingkatan galau yang mencakup urusan suatu wilayah tertentu, biasanya sebuah kerajaan dan kasultanan.

4. Galau Tingkat Raden Mas/Raden Ajeng

Kalau galaunya tingkat Raden Mas atau Raden Ajeng hanya berkutat galau akan dijadikan raja penerus tahta atau tidak. Aliasnya galau akan naik tahta dengan beban yang harus diemban.

5. Galau Tingkat Patih

Galau tingkat Patih yaitu kegalauan mengurus warga masyarakat satu karesidenan, cukup banyak juga ya, diatas bupati.

6. Galau Tingkat Bupati

Galau tingkat bupati meliputi urusan satu kota yang harus diatur sedemikian rupa agar tetap bersih rapi dan indah, satu lagi makmur rakyat tentunya.

7. Galau Tingkat Mantri

Galau yang ini setingkat kecamatan kali ya, menyangkut hajat hidup satu kecamatan.

8. Galau Tingkat Demang/Lurah

Kalau galau tingkat keluarahan mah, biar dihadapi oleh pak kades alias pak lurah.

Jampi Alias Obat Galau Masing-Masing Tingkat

Rupanya galau sudah merambah kemana-mana, dari rakyat jelata sampai dengan kayangan, dari anak kecil sampai dengan kakek-nenek, ada saja yang dilanda galau. Kalau begitu perlu diobati sebelum efeknya parah, berikut ada beberapa cara untuk meringankan gejala dan penyakit galau diantara anda.

1. Selektif memutar lagu Ketika Galau Melanda

Jangan memilih lagu yang berirama kesedihan yang hanya akan menambah kegalauan dalam jiwa dan raga. Kebanyakan pederitan galau malah mencari dan mengunduh lagu galau berirama menyayat sebagai Original Soundtrack kegalauan mereka. Akibatnya galaupun naik level menjadi lebih akut, dari tingkat lurah menjadi tingkat kabupaten.

2. Shopping

Bagi yang suka Shopping, ketimbang menggalau dikamar sendiri, pergi ke pasar atau pusat perbelanjaan, cuci mata dan Shopping, jangan lupa siapkan dompet dengan isinya. Kalau kata lagu “Rek, Ayo Rek” Surabaya, Masio mung nyenggal nyenggol, ati lego, meskipun hanya cuci mata tapi sedikit bisa melegakan hati.

3. Bercermin

Kalau galau sedang melanda, cobalah lihat wajah anda didepan cermin. Apa yang terjadi? Ya anda kan melihat sosok wajah galau yang menyeramkan. Sesekali anda akan senyum sendiri melihat wajah yang biasa ceria tiba-tiba cemberut tidak jelas. Katakan pada cermin: “Masa orang seganteng atau secantik Ane, galau, rugi!!, Ayo cari kesibukan yang bisa melibas si galau!!.

4. Olahraga

Galau identik dengan kemalasan, tidak mau mengerjakan ini dan itu. Oleh karena itu, bulatkan tekad, bangun pagi dan olahraga pagi, jalan atau sekedar lari kecil, tarik nafas dan hembuskan diiringi nyanyian sang pertiwi dipagi hari.

5. Bermain Games

Kalau sudah galau, keluar ruanganpun bikin galau, sebaiknya kita coba dengan bermain games. Pilih permainan yang anti galau tentunya, tidak perlu game kelas berat yang ringan dulu saja. Jika suka yang agak lebih berat lumayanlah bisa digunakan sebagai sarana meluapkan emosi dengan game beraroma perang, libas musuh.

6. Coklat

Cokelat dapat meningkatkan kadar phenylethylamine (C8H11N), tidak usah dipikirkan namanya nanti malah menambah galau, teringat mata pelajaran Kimia di bangku SMP/SMA, phenylethylamine adalah semacam zat antidepresan alamiah yang sangat kuat di dalam otak kita. Hasil penelitian membuktikan bahwa memakan cokelat dapat membantu mengusir rasa sedih hingga 60% dalam waktu 15 menit. Para ahli mengatakan bahwa cokelat menyebabkan perubahan dalam otak seperti rasa bahagia saat jatuh cinta.

7. Karaoke

Karaoke bisa digunakan untuk menghilangkan penat, putar playlist dan nyanyikan lagu sesuka hati. Karaoke berasal dari bahasa Jepang dari kata “Kara” yang berarti kosong dan kata “Oke” yang merupakan kependekan dari Orkestra. Karaoke merupakan kata majemuk gabungan dari bahasa Jepang dan bahasa Inggris. Perlu diingat, ketika karaoke harus hindari lagu dengan nada sedih menyayat agar kegaulauan tidak naik level.

8. Nonton Film/Komedi

Acara bergenre komedi membuat kita setidaknya bisa senyum bahkan tertawa saat menontonnya. Perasaan bahagia akan timbul bersama putaran Film/Komedi tersebut. Tapi disaat galau melanda, dilarang menonton drama Korea yang kebanyakan melow dan malah menambah kegalauan dan makin menjadi jadi.

9. Cari Jodoh

Cari Jodoh? What? Seperti lagunya wali saja, Lah ini buat yang galau karena Jomblo atau udah ngebet kawin, eh, nikah alias merindukan pasangan hidup. Ingat, "Dunia adalah perhiasan, namun sebaik-baik perhiasan dunia adalah wanita Sholihah." (HR.Muslim: 3649, Nasai, Ibnu Majah). Carilah yang sesuai dengan kriteria yang anda inginkan tentunya, "Wanita dinikahi kerana 4 perkara : karena hartanya, keturunannya, kecantikkannya, & agamanya. Maka pilihlah wanita yang taat beragama, niscaya engkau beruntung.” (HR.Bukhari & Muslim).

10. Beribadah dan Berdoa

Ketika kita dihadapkan pada suatu keadaan dimana kita tidak bisa memutuskan langkah yang benar maka satu-satunya cara yang paling tepat adalah “Talk to your God”.

“Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan berzikir (mengingat) Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram” (Qs. ar-Ra’du: 28).

^_^ (Dari Opini penulis dan berbagai sumber)

Jangan Menjadi sang Galauers Abadi, Bila Galau berlanjut, hubungi Psikiater!!!