a. Istirahat
Membiarkan otak dan tubuh rehat sejenak. Â Tidak usah melakukan sesuatu yang berat dan memguras energi. Biarkan otak dan tuh neristirahat untuk mengembalikan kemampuannya. Ini seperti mereset ulang diri.
b. Lakukan hal kecil namun bermakna
Dikatakan oleh temanku bahwa kondisi sekarang sedang tidak mencari poplaritas dan nama karena itu sudah tidak diperlukan. Saatnya untuk melakukan hal kecil namun bermakna. Â Bermakna bagi diri sendiri, keluarga, kerabat, teman maupun komunitas. Otakku yang sedang membeku merasa kesulitan mencari apa yang bisa kupilih untuk dilakukan. Tidak apa-apa setidaknya sudah mendapat pentunjuk.
c. Akui bahwa sedang berduka, berikan waktu kemudian lepaskan.
Kehilangan ibu adalah hal berat seperti separuh jiwa hilang tapi ingatlah juga bahwa hidup terus berjalan. Di luar sana banyak orang yang membutuhkan kita. Beri waktu untuk berduka namun sekaligus bangkitkan kesadaran untuk melepaskannya.
4. Merenung dan Merefleksikan
Diatas ada butir-butir hasil pembicaraan dengan teman-teman. Satu persatu perlu direnungkan dan direfleksikan agar menjadi jalan menuju kesehatan mentalku. Â Adalah suatu kesalahan besar bila sudah mendapat insight tapi tidak ada follow upnya.
5. Timbang Berat Badan
Bagian ini agak ngeri-ngeri sedap karena akan membuka fakta bagaimana tubuhku merespons semua makanan yang kumasukkan tanpa memikirkan kalori tapi lebih karena emosi.
Terima kenyataan ternyata timbangan bergeser kekanan sebanyak 2.5 kg.
