Lakukan Jalan Kaki Selagi Masih Bisa Berjalan

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka setiap aktifitas fisik mesti diimbangi juga dengan pola makan dan pola hidup yang baik. Sesuaikan pola makan dengan keadaan kesehatan Anda saat ini. Bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan, maka lakukan diet untuk penurunan berat badan, bagi anda yang mempunyai sakit-sakit tertentu, maka lakukan diet yang sesuai dengan sakit tersebut. Jalan kaki yang dibarengi dengan pola makan yang benar akan memberikan efek yang sangat baik untuk kesehatan.

• Istirahat yang cukup

Setiap aktifitas fisik, seyogyanya selalu diimbangi dengan istirahat yang cukup. Pada saat tubuh melakukan aktifitas fisik, maka anggota dari tubuh yang aktif akan menjadi lelah dan membutuhkan pemulihan. Saat tidur dan istirahat dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan pemulihan termasuk regenerasi sel-sel dan pembersihan dari sisa-sisa pembakaran yahg terjadi akibat dari aktifitas fisik yang telah dikejakan. Tanpa istirahat yang cukup, maka aktifitas fisik malahan bisa merusak kondisi tubuh.

•  Ajak teman

Salah satu cara untuk melakukan aktifitas olah raga adalah menjadikannya sebagai kegiatan yang menarik dan menyenangkan. Karena itu sangat disarankan untuk menjalankan aktifitas jalan kaki ini bersama-sama dengan teman-teman yang disenangi. Dengan mengajak teman, maka aktifitas olah raga ini bisa menjadi kegiatan yang lebih fun dan menyenangkan.