Muay Thai: After 3 Months In and Becoming Addiction

Secara umum, Muay thai merupakan jenis martial art dengan menggunakan tangan kosong yang hanya mengandalkan gerakan tubuh, seperti tangan, siku, lutut, dan kaki dalam menjatuhkan lawan.

Muay Thai Benefits

Muay Thai memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh yang tidaklah sedikit, mulai dari menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung. Berbagai gerakan dalam latihan ini bisa membantu meningkatkan kecepatan, kelincahan, kekuatan, dan daya tahan sistem kardiovaskuler. 

Muay Thai tergolong olahraga dengan intensitas tinggi, sehingga efektif untuk membakar kalori. Yankes, Kemenkes menyebutkan jumlah kalori yang dapat dibakar saat melakukan latihan adalah sekitar 350--500 kalori per jam, dan jika kita memiliki goals untuk menurunkan berat badan bisa dibarengi dengan mengatur pola makan. 

Muay Thai memiliki efek baik dalam membangun dan meningkatkan stamina, kesehatan, dan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Berikut beberapa manfaat setelah rutin melakukan Latihan Muay Thai.

Melatih disiplin dan fokus

Untuk melakukan gerakan menendang dan meninju dalam waktu yang bersamaan, kita memerlukan kedisplian dalam berlatih. Selain itu, untuk melakukan gerakan menendang dan meninju dalam waktu yang bersamaan juga harus memiliki fokus yang baik. 

Tak hanya pada gerakan yang akan dilakukan, fokus juga diperlukan saat latihan bagi pemula guna memprediksi instruksi yang disampaikan oleh coach, namun untuk yang sudah professional fokus berguna untuk memprediksi gerakan lawan dan bagaimana membalasnya sambil mempertahankan diri. 

Semua hal itu harus di pikirkan dan harus mengambil keputusan dalam waktu yang singkat, sehingga tentu fokus yang tinggi sangat diperlukan. Dengan intensitas latihan yang rutin kita akan terbiasa untuk fokus terhadap hal apapun dalam kehidupan sehari hari yang kita lakukan.

Releasing negative emotions and improving mental health.

Muaythai, selain membuat tubuh lebih sehat tapi juga dapat membantu kita menjaga kesehatan mental. Saat kita memiliki negative emotion berlebih (seperti perasaan kesal, marah, kecewa) yang tidak tersampaikan kepada seseorang dan tidak tau bagaimana menyalurkannya.