Di era digital yang serba terhubung, media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, terutama bagi generasi muda. Namun, di balik layar ponsel yang memancarkan cahaya biru, terdapat tantangan besar yang memengaruhi kesejahteraan mental mereka. Fenomena *comparison trap* atau jebakan perbandingan sosial adalah salah satu efek samping dari gaya hidup digital ini, di mana individu terus-menerus membandingkan kehidupannya dengan orang lain yang terlihat lebih sempurna di media sosial. Â
Dalam konteks ini, asesmen psikologi memainkan peran penting untuk membantu individu memahami dampak teknologi terhadap kesejahteraan mental mereka dan menemukan solusi yang relevan. Artikel ini akan membahas bagaimana asesmen psikologi dapat membantu generasi digital menghadapi tekanan ini, dengan fokus pada kasus nyata, tantangan, dan potensi masa depan. Â
Fenomena Tekanan Digital di Kalangan Anak Muda
Generasi muda, terutama yang lahir pada era teknologi (generasi Z dan milenial), tumbuh bersama media sosial. Platform seperti Instagram, TikTok, dan Twitter menjadi tempat berbagi momen kehidupan, tetapi juga menjadi panggung untuk menunjukkan pencapaian terbaik. Akibatnya, banyak anak muda merasa bahwa hidup mereka tidak cukup baik jika dibandingkan dengan teman-teman atau figur publik di dunia maya. Â
Misalnya, Dina (21), seorang mahasiswa yang sering menggunakan Instagram, merasa tertekan karena melihat teman-temannya memamerkan gaya hidup mewah, pencapaian akademik, atau hubungan asmara yang terlihat sempurna. Dina mulai merasa bahwa dirinya tidak cukup baik, kehilangan kepercayaan diri, dan menarik diri dari aktivitas sosial. Ia bahkan mengalami gangguan tidur dan kesulitan fokus pada studinya. Â
Peran Asesmen Psikologi dalam Memahami Masalah
Ketika Dina memutuskan untuk berkonsultasi dengan psikolog, langkah pertama yang dilakukan adalah asesmen psikologi. Proses ini mencakup:Â Â
1. Wawancara mendalam
untuk memahami pola pikir, emosi, dan perilaku Dina. Â
2. Penggunaan alat tes psikologi
