Adapun beberapa tips untuk meningkatkan pola hidup sehatnya itu bisa dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan nutrisi serta memperbanyak konsumsi air putih ini diperlukan agar dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Imun tubuh yang kuat virus pun rentan masuk ke tubuh.agar sistem tubuh berjalan dengan lancar.Â
Adapun melakukan aktivitas fisik dan istirahat yang cukup, aktivitas fisik dengan melakukan olahraga, bisa dilakukan di dalam rumah atau di halaman rumah,istirahat yang cukup mempengaruhi kesehatan karena tidur yang cukup dan baik itu 8 jam, tidur sendiri baik untuk kebugaran, kesehatan jiwa raga.kurang tidur dapat menimbulkan beberapa penyakit maka dari itu tidur yang cukup sangat penting.
Adapun pola pikir positif dan berhenti merokok,kenapa kita harus berpikir positif karena di saat ini banyak orang merasa cemas, khawatir dalam menghadapi virus Corona,berpikir positif dapat menenangkan perasaan ditengah banyaknya kabar tentang covid. Orang yang berpikir positif cenderung lebih sehat, maka dapat menghadapi stres.
Orang positif mudah menerapkan gaya hidup sehat.merokok hal yang berbahaya bagi kesehatan karena kandungan pada rokok terdapat zat-zat yang tidak baik bagi tubuh.alangkah baiknya berhenti merokok karena banyak sekali manfaatnya yaitu meningkatkan sirkulasi darah serta meningkatkan kekebalan tubuh. Penerapan di atas dapat menangkal covid-19,masker serta menjaga jarak saat di luar rumah.
3. Pola hidup sehat di tengah kesibukan
Jangan mengalihkan kesibukan sebagai alasan untuk mengabaikan kesehatan.Sebagian orang bahkan tak sadar pentingnya pola hidup sehat karena kesibukan yang menyita waktu, padahal pola hidup sehat sangat penting apalagi saat pandemi seperti ini. Di saat kesibukan perbanyaklah minum air putih, jangan lupa sarapan, ganti makanan kemasan dengan cemilan yang sehat seperti buah, disiplin waktu dan pola makan.
Sebagai contoh saya sendiri seorang mahasiswa,pemerintah menghimbau agar sekolah dilakukan secara daring.alhasil Saya belajar menggunakan via online seperti zoom , WhatsApp group dan e-learning,ini menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar handphone atau laptop.
Terlalu lama di depan layar, terkadang membuat mata gatal atau iritasi, ini karena imun tubuh kurang baik.biasanya saya seperti itu tetapi saya langsung mengambil segelas air untuk menstabilkan kerja tubuh saya.
Adapun tugas yang diberikan dosen,sebagai mahasiswa terkadang susah untuk membagi waktu dalam mengerjakan tugasdan tidak lagi memikirkan pola hidup sehat, akhirnya saya sendiri memikirkan cara bagaimana agar di tengah kesibukan ini saya masih dapat menerapkan pola hidup sehat.
Ketika mengerjakan tugas biasanya saya sambil nyemil, cemilan ini saya menggunakan buah agar bernutrisi,selalu ada air minum di samping saya agar tidak dehidrasi dan tubuh tetap terjaga dengan stabil.
Selain itu saya memilih waktu yang tepat untuk mengerjakan tugas, karena biasanya dosen memberi batas waktu untuk pengumpulan tugas. Ini menjadikan saya mengambil uang di mana kesibukan tetapi tetap menerapkan pola hidup sehat. Terkadang saya menggunakan waktu siang hari jika tidak ada mata kuliah untuk tidur, karena istirahat yang cukup dapat menjaga kekebalan tubuh.
