Makan Siang: Ikan panggang, tumis brokoli, dan sup wortel.
Snack Sore: Yogurt dengan taburan granola.
Makan Malam: Ayam rebus, sayur bayam, dan kentang panggang.
Namun, tidak jarang, anak-anak menolak makanan sehat dan lebih memilih makanan instan atau jajanan. Lalu cara mengatasinya :
Ciptakan Rutinitas Makan: Tetapkan waktu makan yang konsisten agar anak terbiasa.
Bersabar dan Konsisten: Anak mungkin membutuhkan waktu untuk menerima makanan baru, jadi terus coba tanpa memaksa.
Jelaskan Manfaatnya: Beri tahu anak bahwa makanan sehat membuat mereka kuat, pintar, dan aktif.
Orang tua memiliki peran besar dalam menentukan pola makan anak. Yuk bersama untuk menyediakan makanan bergizi di rumah dan menghindari makanan cepat saji. Dengan konsistensi, anak-anak akan belajar bahwa makanan sehat adalah bagian penting dari kehidupan mereka.
Makanan bergizi bukan hanya tentang mengenyangkan perut, tetapi juga membangun masa depan yang sehat dan produktif. Mari tanamkan kebiasaan ini sejak dini untuk menciptakan generasi yang lebih kuat dan lebih baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
