Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?
Jika rasa cemas terus-menerus muncul hingga mengganggu pekerjaan, hubungan, atau keseharianmu, jangan ragu untuk mencari bantuan. Psikolog atau psikiater dapat memberikan terapi yang sesuai, seperti terapi perilaku kognitif (CBT) atau obat-obatan jika diperlukan.
Cemas adalah bagian normal dari kehidupan, tetapi jika dibiarkan, bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. Dengan mengenali penyebab dan gejala awalnya, kamu bisa mengambil langkah untuk mengelolanya.
Ingat, tidak apa-apa untuk merasa cemas, tetapi jangan biarkan rasa itu mengendalikan hidupmu. Jika diperlukan, jangan ragu mencari bantuan, karena menjaga kesehatan mental adalah bagian penting dari menjaga kualitas hidupmu.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
