Early Bird vs Night Owl: Jam Belajar Mana yang Terbaik?

Istirahat yang cukup dapat menjadikan tubuh dapat lebih relax dan siap untuk menerima beban baru di malam hari

1. Usahakan jauh dari gawai dan televisi

Menjauhkan diri dari gawai dan televisi akan lebih mempermudah fokus terhadap hal yang dipelajari saat itu, termasuk pada malam hari. 

1. Kurangi konsumsi makanan atau minuman manis

Makanan atau minuman manis mengandung gula yang berpotensi menambah konsumsi gula tubuh, sehingga membuat tubuh menjadi mengantuk. Menghindari yang manis-manis, dapat membantu tipe night owl berjaga di malam hari 

1. Tetap perhatikan batas waktu belajar

Memperhatikan batas waktu untuk belajar tetap penting dilakukan agar tubuh tidak terlalu berat menerima beban materi yang memaksa otak harus bekerja lebih keras, dan berpengaruh terhadap kondisi fisik.

Pada akhirnya, kedua tipe belajar sama baiknya. Kita hanya perlu memilihnya berdasarkan jam aktivitas yang cocok dan nyaman untuk tubuh kita saja. Setelah itu, untuk meningkatkan performa dalam belajar kita, kita dapat mengikuti tips-tips belajar yang sudah disebutkan di atas. 

Referensi:

• Benna, S., 2015. The Pros and Cons of Being A Night Owl Instead of A Morning Person. [Daring] Business Insider. [Diakses 29 April 2021].

• Ewer, T., n.d. Night Owls Versus Early Birds: Where Do You Stand? [Daring] Bidsketch. [Diakses 29 April 2021].

•