Berpuasa di bulan Ramadhan wajib hukumnya dilaksanakan oleh umat Muslim sebagai perwujudan dari Rukun Islam yang keempat.
Berpuasa berarti tidak makan dan tidak minum dari waktu setelah sahur hingga bedug buka puasa maghrib.
Selain mencari keridhoan Allah SWT, dari segi kesehatan juga ada manfaatnya.
Seperti diketahui tubuh manusia itu terdiri dari banyak sel yang tak terhitung banyaknya.
Namun di antaranya ada sel yang berfungsi baik dan sel yang tidak berfungsi dengan baik.
Karena tidak berfungsi dengan baik maka sel-sel itu harus dibuang dan digantikan dengan sel-sel baru yang berfungsi dengan baik.
Proses ini terjadi dengan sendirinya atau dalam dunia kedokteran disebut dengan autophagy (autofagi).
Auto berarti sendiri sedangkan phagy artinya makan.
Jadi autophagy adalah proses dimana tubuh kita sendiri mengeluarkan racun (bagian sel yang rusak) dan mengganti dengan yang baru.
Namun dengan berpuasa, maka proses autophagy itu dapat berlangsung dengan cepat.
Dalam pandangan lain proses pencepatan pembuangan sel-sel yang tidak berfungsi dengan baik itu dan menggantikannya dengan sel-sel yang baru disebut juga dengan detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh.
Dirangkum dari berbagai sumber, autophagy ini mempunyai sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, yaitu
Meregenerasi sel
Menjaga kesehatan hati
Mencegah munculnya sel kanker
Menjaga fungsi tubuh
Mencegah penuaan dini
Poin-poin di atas dapat dijelaskan sebagai berikut
Puasa mempercepat proses autophagy yaitu mengganti sel-sel lama yang sudah tidak berguna dengan sel-sel yang baru.
Dengan membuang sel-sel yang lama dengan sel-sel yang baru maka itu akan mencegah munculnya kerusakan hati.
Sel-sel kanker yang menjadi penyebab kanker itu berasal dari sel-sel yang rusak. Dengan proses autophagy maka sel-sel itu digantikan dengan sel-sel yang baru.
Dengan autophagy juga membuat tubuh dapat berfungsi dengan normal meskipun sedang berpuasa.
Dengan tidak adanya sel-sel lama yang sudah tidak berfungsi lagi maka tubuh akan mempunyai sel-sel baru yang sehat yang mencegah tubuh dari penuaan dini.
Oleh karenanya, bagi "Islam KTP" atau siapa pun Anda manfaatkanlah berpuasa di bulan Ramadhan ini selain menjalankan Rukun Islam yang keempat juga untuk kesehatan Anda sendiri.
Bukan hanya Muslim, dokter akan menganjurkan siapapun seseorang berpuasa untuk memperbaiki atau menjaga kesehatan atau menjadwalkan makan pada waktu-waktu tertentu.
Bisa juga seseorang yang dalam keadaan sibuk, maka dia dianjurkan untuk berhenti makan setelah jam 8 malam dan pagi harinya tidak sarapan, lantas menggantinya dengan makan siang.
