Batas asupan garam per harinya adalah 5 gram atau setara 1 sendok teh untuk orang dewasa.
Sedangkan batas asupan Lemak adalah 67 gram atau setara 5-6 sendok teh per harinya.
Untuk memudahkan mengingatnya, maka Kementerian Kesehatan RI membuat rumusan G4G1L5.
Gula 4 sdt, Garam 1 sdt, dan Lemak 5 sdt per harinya.
Berpuasa bagi umat Islam merupakan rukun ketiga yang diwajibkan untuk menjalankannya di antara kelima rukun Islam lainnya.
Dengan berpuasa maka kita belajar untuk menahan nafsu mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung ketiga rasa yang dibutuhkan tubuh itu yang jika dikonsumsi berlebihan maka akan menimbulkan penyakit.
Berpuasa dalam dunia kedokteran juga bermanfaat untuk membuang racun di dalam tubuh. Karena tanpa kita sadari makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari berpotensi mengandung kadar racun yang bisa membahayakan kesehatan.
Setelah seharian berpuasa, maka tibalah saatnya bedug ditabuh untuk berbuka puasa. Alangkah nikmatnya berbuka.
Terkadang kita bingung makanan atau minuman apa pertama kali yang akan dikonsumsi begitu bedug buka puasa ditalu.
Oleh karenanya menu kesukaan Rasullullah dalam berbuka puasa ini perlu dijadikan referensi bagi umat Muslimin untuk berbuka puasa.
Menu buka puasa kesukaan Rasullullah umumnya didominasi oleh buah-buahan.
