Mohon tunggu...
Rudin Hidayat
Rudin Hidayat Mohon Tunggu... Wiraswasta - Learning and Listener People

Belajar tidak mengenal usia.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Manfaat Hobi Olahraga bagi Pekerja Kantoran

18 Juli 2023   00:00 Diperbarui: 18 Juli 2023   00:30 287
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber: Instagram pribadi Cecilia -- Kawasan Gelora Bung Karno, Senayan

Dari pengalaman Cecilia, banyak manfaat yang didapatkan selama rutin berolahraga, karena selain softball Cecile juga tidak jarang lari malam di kawasan Gelora Bung Karno tersebut. Setidaknya berbagai manfaat olahraga seperti dirangkum dari Halodoc sangat terasa bagi Cecila, berikut manfaat Olahraga bagi Pekerja Kantoran: 

1. Mengurangi risiko penyakit 

Sudah bukan rahasia lagi bahwa salah satu dampak positif dari olahraga yaitu tubuh yang lebih sehat dan bugar. Bahkan bukan hanya penyakit biasa, olahraga yang dilakukan secara rutin juga bisa mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti stroke, diabetes tipe 2, hingga kanker. Olahraga juga bisa melancarkan peredaran darah dan menurunkan kadar kolesterol. 

2. Merasa lebih bahagia 

Apapun jenis olahraga yang dilakukan, aktivitas satu ini terbukti secara ilmiah bisa meningkatkan mood dan mengurangi rasa cemas, depresi, dan stres. Dengan berolahraga, otak menjadi lebih sensitif dengan hormon serotonin dan norepinephrine yang bisa mengurangi depresi. Olahraga juga bisa mendorong produksi endorfin, yang bisa mengurangi persepsi terhadap rasa sakit dan membantu menciptakan perasaan positif. 

3. Meningkatkan level energi 

Tubuh yang jarang bergerak aktif biasanya akan mudah merasa lelah dan lemas. Hal ini akan berbeda jika kamu memiliki hobi olahraga yang teratur. Selain mood yang membaik, kondisi tubuhmu juga akan meningkat dari segi stamina dan energi. Kamu pun tidak akan mudah merasa lelah ketika beraktivitas. Mengapa demikian? Olahraga rutin nyatanya bisa menjaga kesehatan jantung dan paru-paru untuk bekerja dengan lebih efisien. 

4. Meningkatkan produktivitas 

Selain bisa membuat tubuh terasa lebih bugar dan sehat, berolahraga juga bermanfaat untuk kesehatan mental dan bahkan mempengaruhi produktivitas, lho! Olahraga secara teratur nyatanya terbukti bisa memberikan efek seperti meningkatkan konsentrasi, mempertajam daya ingat, meningkatkan kreativitas, memperbaiki mood, hingga mengurangi stress. 

Penelitian juga menemukan bahwa hobi olahraga bisa mengubah sikap dan pandangan terhadap pekerjaan, tim, hingga diri sendiri. Sehingga kamu bisa lebih positif dan produktif dalam menyelesaikan pekerjaan dengan lebih efektif. 

5. Sebagai sarana bersosialisasi 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun