Studi LinkedIn (2022) menunjukkan bahwa adaptabilitas adalah salah satu soft skill yang paling dicari oleh perusahaan.
Strategi Meningkatkan Kecerdasan Emosional (EQ)
Kecerdasan emosional (EQ) telah menjadi salah satu kompetensi utama yang menentukan keberhasilan seseorang dalam berbagai aspek kehidupan. Menurut Daniel Goleman, EQ menyumbang hingga 80% kesuksesan seseorang di tempat kerja, dibandingkan dengan IQ yang hanya 20%. Namun, EQ bukanlah sesuatu yang tetap—ia bisa diasah dan ditingkatkan melalui latihan dan pendekatan yang tepat. Berikut adalah strategi untuk meningkatkan EQ, disertai pandangan para ahli dan langkah-langkah konkret yang dapat Anda terapkan.
1. Meningkatkan Kesadaran Diri (Self-awareness)
Kesadaran diri adalah kemampuan untuk memahami emosi, pola pikir, dan reaksi diri terhadap berbagai situasi.
Menurut Travis Bradberry, penulis Emotional Intelligence 2.0, "Kesadaran diri adalah fondasi dari kecerdasan emosional. Tanpa itu, sulit untuk mengelola emosi atau berinteraksi dengan orang lain secara efektif."
Strategi Praktis Untuk Meningkatkan Kesadaran Diri :
Refleksi Harian: Luangkan waktu untuk mengevaluasi emosi Anda setiap hari. Misalnya, tanyakan pada diri sendiri: Apa yang saya rasakan hari ini? Apa yang memicu emosi saya?
Jurnal Emosi: Catat pengalaman emosional Anda dalam sebuah jurnal untuk mengidentifikasi pola yang berulang.
Cari Umpan Balik: Mintalah teman atau kolega memberikan pandangan mereka tentang reaksi emosional Anda.
Manfaat praktis dalam meningkatkan kesadaran diri adalah untuk  membantu Anda memahami apa yang memotivasi Anda dan bagaimana reaksi Anda memengaruhi orang lain.
