Jika ingin ada gurih -- gurih cukup di taburkan sedikit gula putih atau alangkah bijaknya jika membuat air kaldu daging, air kaldu ikan atau air kaldu ayam, Â sesuatu yang sangat praktis bisa Ayah dan Bunda lakukan dengan tanpa beban dan perasaan repot.
Lemak (Membentuk Hormon Dalam Tubuh)
Prinsip dalam ajaran Islam yang sering  muncul adalah salah satu petikan ayat dalam al Qur'an adalah
Makan dan minumlah kamu sekalian jangan berlebihan . . .
Penerapan makanan yang mengandung lemak bagi  Bunda tetap memberikannya secara  bertahap sedikit --  demi sedikit dicampurkan dalam nasi tim baik ikan atau telur,  demikian halnya alpukat biasa dicampur dengan sedikit madu,  adapun  biji -- bijian misal kacang hijau Bunda campur atau divariasikan sebagai campuran pada nasi tim.
Sedang jenis kacang -- kacangan sudah dalam bentuk olahan seperti tahu,  minyak zaitun cukup sekali sekali saja sebagai campuran pada beberapa jenis masakan demikian  bayam dan kubis,  cukup dicampukan dalam nasi tim
Vitamin berfungsi  sebagai metabolism tubuh dan merawat sel tubuh.
Perhatian Ayah dan Bunda cukup fokus untuk urusan vitamin ini karena penting Kita waspadai bersama jika kekurangan vitamin akan mengakibatkan penyakit mata, anemia, Â hipertensi penyakit ginjal, Â penuaan dini, eczema, kanker, batuk filek osteoporosis dan sakit ketika haid (menstruasi)) Â
Bagi putera dan puteri Bunda, Â setiap hari sejak anak usia 2 -- 5 tahun membuat juice tomat, juice wortel campur sedikit lemon, demikian apel.
Sesungguhnya mudah sekali menyiapkan santapan bagi putera dan puteri Bunda tidak usah harus selalu makan di restoran Kita bisa melakukannya sendiri dengan peralatan sederhana.
Hidup Kami diperantauan tidak memiliki banyak uang sehingga buah -- buahan hanya diparut (tidak menggunakan blender yang modern seperti masa kini) kemudian disaring dan kasih madu. Â
Mineral akan mendukung proses metabolism dalam tubuh penting untuk pertumbuhan
Dalam kenyataan di lapangan bagi Ayah dan Bunda membesarkan putera dan puteri selalu siap wortel, tomat dan kadang papaya, Â disamping mudah mendapatkannya keempat jenis buah dan sayuran ini, murah dan tentu saja kaya manfaat
