Menjaga Kesehatan jantung:
zat asam lemak yang mengandung omega 3 sangat baik untuk jantung karena dapat menurunkan tekanan darah.
Untuk kesehatan Tulang:
Teri banyak mengandung kalsium dan fosfor yang bisa menjaga kesehatan tulang sehingga tidak terjadi pengeroposkan tulang.
Meminimalkan gangguan Alzheimer
Teri dapat memberi asupan asam lemak omega 3 ke otak sehingga menghambat penuaan dini dan mempunyai kadar protein yang rendah sehingga  terhindar dari Alzheimer.
Untuk kesehatan Mata:
Dikarenakan teri mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi sehingga berperan penting untuik mencegah degenerasi makula pada mata.
Sumber protein:
Dengan meng0nsumsi protein dapat memperbaiki jaringan ,menghasilkan enzim dan hormon dan untuk tulang ,otot dan tulang rawan.
Sumber bacaaan: https://www.kompas.com.
                  https://www.alodokter.com.
