Mohon tunggu...
Rosalia Amendika
Rosalia Amendika Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa -Universitas Airlangga

Mahasiswa dalam proses bertumbuh

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Sosbud

Benarkah Hangout Obat Academic Burnout?

17 Juni 2022   22:54 Diperbarui: 17 Juni 2022   22:59 797
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Academic Burnout. Sumber Ilustrasi: pinterest.com

Langkah yang tepat bagi mahasiswa untuk mengatasi academic burnout yang pertama adalah membuat perencanaan tugas dengan skala prioritas agar tidak banyak tugas yang menumpuk dan memicu terjadinya burnout. Selanjutnya, mencoba mengerjakan tugas secara realistis dan semampunya. Karena terkadang menjadi perfeksionis dalam mengerjakan tugas justru menghambat progres tugas.

Cara ketiga dengan mengubah gaya hidup yang lebih sehat dan tidak hanya terpaku pada tugas. Bisa dengan mencoba hal baru di luar kebiasaan mahasiswa yang tentunya bersifat positif. Kemudian, coba untuk meluapkan emosi dengan cara positif, seperti curhat ke teman, menulis, menyanyi, dan masih banyak lagi.

Selanjutnya, refreshing memberikan ruang untuk mengapresiasi diri serta beri jeda sejenak dari tuntutan akademik. Dan yang terakhir, jika academic burnout belum juga teratasi dengan langkah-langkah di atas, maka segera lakukanlah konseling kepada psikolog untuk menemukan jalan keluar dari permasalahan tersebut.

So, hangout saja tanpa memperbaiki kualitas dalam menempuh akademik dan mengubah gaya hidup yang lebih baik tidak cukup untuk mengatasi academic burnout.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Sosbud Selengkapnya
Lihat Ilmu Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun