Merasa lelah terus-menerus, bahkan setelah tidur cukup.
Sulit berkonsentrasi atau merasa kewalahan.
Kehilangan motivasi, bahkan untuk hal-hal yang dulu membuat Anda semangat.
Langkah-Langkah Mengatasi Rasa Malas
1. Mulai dari Tugas Kecil yang Mudah
Seringkali rasa malas muncul karena kita merasa tugas terlalu besar atau sulit. Coba pecah tugas menjadi bagian kecil-kecil dan mulai dari yang termudah. Contohnya, jika Anda harus membuat makalah, mulailah dengan mencari referensi atau menulis daftar isi.
2. Buat Target Harian yang Realistis
Tentukan apa saja yang ingin Anda capai hari ini. Misalnya, selesaikan 2 bab dari materi kuliah atau tulis 500 kata untuk tugas. Jangan terlalu ambisius karena hal itu bisa membuat Anda semakin tertekan.
3. Kurangi Gangguan
Media sosial, notifikasi ponsel, atau godaan untuk menonton video lucu sering kali menjadi penyebab utama rasa malas. Gunakan aplikasi seperti Forest atau Focus To-Do untuk membantu Anda tetap fokus.
4. Cari Teman Belajar
