Dampak dari Toxic Relationship bagi Kesehatan Mental

Meski sudah berusaha yang terbaik dalam menjalankan hubungan, namun terkadang hal ini tidak dihargai oleh pasangan. Akan tetapi, percayalah bahwa kamu tetap berharga meski telah direndahkan atau dikendalikan oleh pasangan. Cara keluar dari toxic relationship adalah dengan memiliki pandangan positif kepada diri sendiri bahwa kita berhak untuk mendapatkan kebahagiaan dan kebebasan, Menjadi bagian dari hubungan toxic akan sangat merugikan bagi kesehatan mental dan fisik. Mungkin perlu beberapa saat sebelum kamu siap kembali menjalin hubungan. Untuk itu, jangan terburu-buru membuka hati untuk yang baru. Ada baiknya kamu meluangkan waktu untuk diri sendiri terlebih dahulu. Hal yang bisa kamu lakukan seperti meditasi, membuat jurnal, atau membaca buku.

2. Melakukan Banyak Aktivitas Positif. 

Hal yang bisa kamu lakukan adalah dengan memulai hidup baru, lupakan hal hal yang menyakiti dan memperbanyak kegiatan positif. Mulai dari melakukan hal yang kamu senangi yang sempat tertunda sebelumnya.

3. Memperbanyak Relasi. 

Saat berada dalam hubungan yang toxic, mungkin ruang lingkup kita menjadi sangat terbatas, karena pasangan mungkin akan sangat membatasi ruang lingkup kita, dan hanya akan terbatas antara dia saja, keluarlah dan kembali beredar di pergaulan, hubungi teman-teman lama yang sudah lama tidak kita temui atau bergabunglah dengan komunitas baru yang membuka kesempatan lebar bagi kita untuk mengenal orang-orang baru dalam lingkungan yang sehat.

4. Membatasi atau Memblokir Toxic People.

Cara mengakhiri hubungan toxic adalah dengan membentuk batasan kepada pasangan. Saat membuat keputusan untuk meninggalkan pasangan, hentikan segala bentuk komunikasi dengannya, perlahan untuk melupakan hal yang menyakiti, mencoba untuk berdamai dengan keadaan dan memulai lembaran baru demi kebahagian dan ketenangan diri sendiri.

Toxic relationship berdampak buruk pada kesehatan mental, seperti memicu stres, kecemasan, depresi, dan trauma psikologis. Hubungan ini juga dapat menyebabkan isolasi sosial dan menurunkan kualitas hidup. Mengakhiri hubungan toxic dan mencari dukungan dari lingkungan sekitar adalah langkah penting untuk pemulihan dan menjaga kesejahteraan mental.