Mohon tunggu...
Rijo Tobing
Rijo Tobing Mohon Tunggu... Novelis - Novelis

Penulis buku kumpulan cerpen "Randomness Inside My Head" (2016), novel "Bond" (2018), dan kumpulan cerpen "The Cringe Stories" (2020) dalam bahasa Inggris. rijotobing.wordpress.com. setengah dari @podcast.thechosisters on Instagram.

Selanjutnya

Tutup

Lyfe Artikel Utama

Cara Jitu Mengatasi Stres

8 April 2021   12:57 Diperbarui: 8 April 2021   16:57 898
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
sumber gambar: freepik.com

Setelah beberapa hari lalu saya merepet panjang kali lebar kali tak jelas mengapa saya stres, hari ini saya berniat mengambil jarak terhadap perasaan saya dan mulai menyelidikinya dengan logika. Dan tentu saja membagikannya dalam bentuk tulisan dengan Anda. Siapa tahu bisa bermanfaat ketika Anda menghadapi situasi yang sama dengan saya.

Mengapa saya stres?

Mengapa Anda stres?

Mengapa semua orang stres?

Terkadang tidak mudah untuk menjawab pertanyaan tersebut. Ya, stres terjadi, kita mengalami stres dalam kehidupan kita sehari-hari. 

Penyebabnya ada banyak sekali, seperti masalah di rumah, masalah di pekerjaan, masalah di komunitas, kesulitan finansial, masalah kesehatan, dan seterusnya, dan sebagainya, penyebabnya terlalu banyak untuk didaftarkan satu per satu. Pokoknya stres terjadi selama kita masih hidup dan bernapas.

Waktu saya mengalami stres beberapa hari lalu (dan masih mengalami stres sampai sekarang), saya banyak berpikir dan saya sampai pada sebuah kesimpulan, semua penyebab yang saya sebutkan di atas bukanlah penyebab stres. 

Mereka adalah lokasi di mana akar permasalahan yang menyebabkan stres itu terjadi. Jika demikian, maka apakah yang bisa menjadi stressor atau pemicu terjadinya keadaan dan perasaan stres?

Berikut ini adalah hasil perenungan saya akan penyebab-penyebab stres:

1. Tidak adanya kendali
Ada banyak hal yang manusia bisa kendalikan di dalam hidupnya, dan ada lebih banyak lagi hal yang berada di luar kendalinya. 

Ketika kita memegang kendali sepenuhnya, kita bisa mengukur input dan output dari sebuah proses.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun