Kita bisa pula meminuman-minuman, infused water dengan lemon atau jeruk. Teh herbal. Kopi rendah kafein.Susu rendah lemak. Coklat panas rendah lemak dan rendah gula dan jus buah asli.
Ketiga, banyak minum air dan konsumsi makanan berserat.
Konstipasi kronis yang mengintai buruh profesional dapat dicegah dengan banyak minum air dan konsumsi makanan berserat.
Seperti makan-makanan tinggi serar roti dengan gandum utuh, kraker, sereal tinggi serat, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Minum setidaknya 4 gelas air dalam waktu 8 jam kerja di kantor. Air akan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan menjaga gerak peristaltik di usus pun tetap lancar.
Keempat, perlukah tambahan suplemen?
Kuta bisa menerapkan pola makan sehat dan seimbang di kantor, namun kadang kelelahan parah atau depresi akibat pekerjaan kantor datang. Mengonsumsi vitamin tambahan tentu cukup dianjurkan.
Mari cari suplemen yang mengandung segala vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Kadang, nutrisi akan bekerja dengan lebih baik ketika masuk dalam sebuah kombinasi.
Vegetarian sebagai gaya hidup dalam menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan pola makan tanpa mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan, seperti daging sapi, daging kambing, daging unggas, dan makanan laut, seperti ikan dan kerang-kerangan bisa kita pilih.
Protein daging atau hewan bisa kita ganti dengan kinoa, kacang kedelai, kacang tanah, lentil, kentang, bayam, jagung, telur, brokoli, seitan, gandum, Â biji chia, dan spirulina.
Vegetarian dan Hari Buruh Sejalan Niat Menjaga Kesehatan Tubuh bisa kita terapkan dengan perenungan bijak di atas.
