Hingga minggu-minggu berikutnya tetap sekitar 10--30 menit dalam 1 kali latihan dan jika ada waktu. Jika tak ada waktu boleh dengan durasi kecil-kecil saja asal rutin setiap hari. Duh segarnya.
Setelah melakukan olahraga ini, dipercaya kita akanmemiliki metabolisme tubuh meningkat. Tubuh akan terasa terus membakar lemak, bahkan ketika kita beristirahat pun.
Jangan lupa sambil beristirahat di 10 detik tetap senyum. Boleh sambil olah raga mulut, masih ingat, pencongkan mulut ke kiri dan kanan bergantian. Monyongkan ke depan. Tarik nafas dari hidung, tahan di perut, perlahan keluar dari mulut. Bila terasa sendawa keluarkan saja berarti angin di perut terdorong.
Olah raga mata, lempar mata ke sudut kanan dan sudut kiri bergantian. Tatap ke atas dan ke bawah. Tatap lurus ke depan. Tetap senyum. Tarik nafas dari hidung, tahan di perut, perlahan keluar dari mulut. Bila terasa sendawa keluarkan saja berarti angin di perut terdorong.
Selamat latihan yang mau sehat dan punyadaya ingat tinggi.
