Mohon tunggu...
YUSRIANA SIREGAR PAHU
YUSRIANA SIREGAR PAHU Mohon Tunggu... Guru - GURU BAHASA INDONESIA DI MTSN KOTA PADANG PANJANG

Nama : Yusriana, S.Pd, Lahir: Sontang Lama, Pasaman. pada Minggu, 25 Mei 1975, beragama Islam. S1-FKIP UMSB. Hobi: Menulis, membaca, menyanyi, baca puisi, dan memasak.Kategori tulisan paling disukai artikel edukasi, cerpen, puisi, dan Topik Pilihan Kompasiana.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Olahraga Bisa Meningkatkan Daya Ingat Jelita dan Lansia, Benarkah?

5 Februari 2023   10:43 Diperbarui: 5 Februari 2023   10:53 297
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Hingga minggu-minggu berikutnya tetap sekitar 10--30 menit dalam 1 kali latihan dan jika ada waktu. Jika tak ada waktu boleh dengan durasi kecil-kecil saja asal rutin setiap hari. Duh segarnya.

Setelah melakukan olahraga ini, dipercaya kita akanmemiliki metabolisme tubuh meningkat. Tubuh akan terasa terus membakar lemak, bahkan ketika kita beristirahat pun.

Foto detikhealth
Foto detikhealth

Jangan lupa sambil beristirahat di 10 detik tetap senyum. Boleh sambil olah raga mulut, masih ingat, pencongkan mulut ke kiri dan kanan bergantian. Monyongkan ke depan. Tarik nafas dari hidung, tahan di perut, perlahan keluar dari mulut. Bila terasa sendawa keluarkan saja berarti angin di perut terdorong.

Olah raga mata, lempar mata ke sudut kanan dan sudut kiri bergantian. Tatap ke atas dan ke bawah. Tatap lurus ke depan. Tetap senyum. Tarik nafas dari hidung, tahan di perut, perlahan keluar dari mulut. Bila terasa sendawa keluarkan saja berarti angin di perut terdorong.

Selamat latihan yang mau sehat dan punyadaya ingat tinggi.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun