Kegiatan memijat ini kita lakukan saat merasakan keluhan saja. Adapun ketika kita terbenam limusu atau tulang belikat bisa diatasi dengan:
1. Duduk tegak,
2. Kedua kaki diselonjorkan ke depan,
3. Beri jarak senyaman mungkin antara kedua kaki,
4. Jangkau ibu jari kaki kiri dengan tangan kanan dan posisi kaki kiri tetap lurus. Jangan bengkok. Punggung membungkuk ke kaki kiri. Jika tubuh elastis bisa sampai mencium lutut kiri.
Posisi ini akan mengembalikan otot atau tulang pelikat ke posisi nyaman. Memang sakit.Â
5. Jangkau ibu jari kaki kanan dengan tangan kiri dan posisi kaki kanan tetap lurus. Jangan bengkok. Punggung membungkuk ke kaki kanan. Bagi tubuh elastis bahkan bisa mencium lutut kanan.
Lakukan sampai terasa rileks ya. Selamat mencoba. Salam sehat.
Yusriana, S.Pd.
Menulis untuk kompasiana.
L
