Rawon Blonceng, Telur Puyuh, dan Jamur Krispi Sajiaan Sahur yang Hangat

3. Mencegah penyakit kolesterol. Nah cocok bukan dikawinkan dengan telur puyuh yang mengandung kolesterol?

4. Mencegah tekanan darah tinggi

5. Bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. Vitamin B dan Folat baik untuk perkembangan janin dan mencegah bayi lahir cacat.

6. Mengurangi resiko terkena kanker. Vitamin C yang ada dalam  lonceng atau labu. Labu juga mengandung antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas penyebab kanker.

Beritamagelang.com

Komposisi dan kandungan nutrisi setiap 100 gram jamur tiram adalah 367 kalori, 10,5-30,4 persen protein, 56,6 persen karbohidrat, 1,7-2,2 persen lemak, 0.20 mg thiamin, 4.7-4.9 mg riboflavin, 77,2 mg niacin, dan 314.0 mg kalsium. Kalori yang dikandung jamur ini adalah 100 kj/100 gram dengan 72 persen lemak tak jenuh.https://id.m.wikipedia.org wiki J...Jamur tiram -

Hayo, masih ragukah memadukan ketiganya yuk di coba pilihan bijak ibu cermat untuk berkutat di dapur pribadi. Salam literasi, semoga sehat selalu.

Riami_Kabupaten Malang