Minuman beralkohol
Selain itu, Anda juga tidak boleh mengkonsumsi makanan porsi besar sekaligus. Makanlah dengan porsi kecil namun sering, antara 5-6 kali dalam sehari. Hindari juga langsung tidur setelah makan. Berikan rentang waktu setidaknya 2-3 jam.
2. Lakukan Gaya Hidup Sehat
Anda bisa memulai kegiatan pagi dengan berolahraga ringan seperti yoga, berjalan-jalan maupun stretching untuk peregangan otot tubuh. Selain itu, menghindari asap rokok juga bagus untuk Anda lakukan. Karena kandungan zat kimia dalam rokok bisa memicu asam lambung naik.
3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Serat memiliki peranan penting untuk menjaga lancarnya pencernaan dan menjaga kesehatan lambung Anda.Â
Mengkonsumsi makanan yang berserat bisa membantu Anda kenyang lebih lama karena sifatnya yang dapat menghambat pengosongan lambung. Makanan berserat juga bermanfaat untuk membantu diet.
Beberapa contoh makanan yang mengandung serat yang tinggi yaitu buah pisang, pepaya, semangka, melon, alpukat, apel, brokoli, seledri, kentang, nasi merah dan umbi garut.Â
Pernah dengar istilah umbi garut? Umbi ini dikenal juga dengan umbi irut atau arrowroot (dalam bahasa inggris). Tak disangka-sangka, ternyata umbi ini sudah digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi asam lambung sejak zaman dahulu.
Karena usia panennya yang cukup lama yakni sekitar kurang lebih 1 tahun, mungkin cukup sulit menemui umbi yang satu ini. Jika pun ketemu, pengolahannya yang cukup rumit bisa memakan waktu yang lama.
Namun, Jika Anda ingin mengkonsumsinya, Anda bisa mencoba produk bubur instan Jenang Gemi. Produk Herbal ini dibuat dari umbi garut yang diambil ekstraknya dan mudah dikonsumsi karena sudah dalam bentuk sachet berisi serbuk. Cukup dipanaskan dalam 100 ml air selama 2 menit saja, Anda sudah bisa merasakan nikmatnya bubur untuk terapi lambung Anda.
