Ketidakseimbangan hormon ini juga menyebabkan ketidaksuburan, sering sakit kepala, mudah lelah, dan susah turun berat badan.
Maka dari itu, kunci dari langsing alias turun berat badan tapi sehat adalah kadar insulin yang rendah.
Cara menurunkan kadar insulin dan meningkatkan sensitivitas sel-sel terhadap insulin adalah dengan berpuasa serta berpantang makan karbohidrat plus menghindari gula.
Mencegah terjadinya resistensi insulin dan menguruskan perut buncit dengan PANTANG DIET:
Pantang makan Pati (karbohidrat), Akar/umbi-umbian, Nuts (kacang-kacangan/biji-bijian), Tepung (mie/roti/donat/biskuit/cake/kue), dan Gula (termasuk minuman manis dan pemanis buatan juga termasuk madu).
Silahkan makan (diet): Daging (sapi/kambing/ayam/bebek), Ikan dan segala seafood, Essential fatty acids (lemak hewani bukan trans fat), dan Telur jika tidak alergi.
Makan jika lapar dan minum jika haus. Jangan ngemil, makanya kalau makan pada jam/waktu makan sekenyangnya jangan malah dikurang-kurangi dengan niat diet.
Kalau kita mengurangi asupan makanan, rasa lapar akan semakin memuncak, dan  tubuh juga akan mengurangi pengeluaran energi.
Alias metabolisme menurun, jadi tidak akan turun berat badan karena lemak tetap tertahan dan tersimpan, malah makan jadi banyak nantinya setelah diet.
Biasanya setelah berhasil turun berat badan, setahun sampai 5 tahun kemudian tubuh akan kembali ke berat semula bahkan lebih!
source: dr. fung Bahkan setelah diet, metabolisme tetap terganggu, insulin masih tinggi, sehingga akan semakin sulit menurunkan berat badan.
