c. Disiplin dan Manajemen Waktu yang Menurun
Pengguna yang kecanduan video pendek sering kali kesulitan dalam mengatur waktu dengan baik. Video yang terus-menerus mengalir dapat membuat seseorang sulit untuk menetapkan batasan, bahkan saat mereka tahu bahwa mereka harus berhenti dan melanjutkan pekerjaan. Kurangnya disiplin dalam mengelola waktu ini dapat mengganggu rutinitas sehari-hari, mengurangi efisiensi, dan akhirnya menurunkan kinerja di berbagai bidang.
Cara Mengatasi Dampak Negatif
Tentukan Batasan Waktu
Cobalah untuk membatasi waktu menonton video pendek setiap harinya. Misalnya, tentukan durasi tertentu, seperti 15 menit di pagi hari dan 15 menit di malam hari, untuk menonton video sebagai hiburan. Dengan cara ini, Anda tetap bisa menikmati konten favorit tanpa mengorbankan waktu berharga untuk pekerjaan atau kehidupan sosial.
Fokus pada Konten Berkualitas
Alih-alih menggulir tanpa tujuan, pilih konten yang bermanfaat atau yang dapat memperkaya pengetahuan dan keterampilan Anda. Video edukatif atau konten yang dapat meningkatkan kreativitas atau keahlian tertentu dapat menjadi alternatif yang lebih positif dan mendidik.
Gunakan Aplikasi Pembatas Waktu
Beberapa aplikasi dan perangkat memiliki fitur untuk membatasi waktu penggunaan aplikasi tertentu, termasuk media sosial. Menggunakan fitur ini dapat membantu Anda tetap fokus pada tugas yang lebih penting.
Ambil Jeda untuk Beraktivitas Fisik
Untuk mengurangi kecanduan video pendek, cobalah untuk beralih ke aktivitas fisik, seperti berjalan-jalan, berolahraga, atau meditasi. Aktivitas ini tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga dapat memberikan kesempatan untuk merefleksikan diri dan mengurangi kecemasan yang timbul dari media sosial.
