Aturan Makan dari Ahli Hipertensi untuk Cara Santai Menstabilkan Tekanan Darah

Dr. Watanabe pun memberikan tips mengukur tekanan darah di rumah seperti : diukur 1 jam setelah bangun tidur dan buang air kecil, namun sebelum sarapan (tidak menahan buang air kecil karena memicu tekanan darah naik), ruangan tidak boleh dingin, mengukur tekanan darah dalam keadaan duduk. Jika anda perokok, disarankan tidak mengukur tekanan darah setelah merokok. 

Mudah sekali bukan  ? Namun, yang sulit adalah memulainya. Itu bisa dihindari dengan melakukannya setahap demi setahap secara santai. Selamat hari senin dan semoga kadar darah stabil dan emosi terkontrol selalu. 

sumber gambar : istockphoto.com