Degenerasi makula adalah penyakit mata yang umum dan salah satu penyebab utama kehilangan penglihatan di seluruh dunia.
Suplemen Zink (seng) sering digunakan untuk memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia (AMD) dan membantu melindungi terhadap kehilangan penglihatan dan kebutaan.
Satu studi di 72 orang dengan AMD menunjukkan bahwa mengambil 50 mg seng sulfat setiap hari selama tiga bulan memperlambat perkembangan penyakit .
Demikian pula, ulasan lain dari 10 studi melaporkan bahwa suplemen dengan Zink (seng) efektif dalam mengurangi risiko perkembangan ke degenerasi makula lanjut..
Baca Juga:Â Menjaga Stamina Saat Puasa dengan Zinc
Dosis
Berapa banyak Zink (seng) yang harus Anda ambil per hari tergantung pada jenisnya, karena setiap suplemen mengandung jumlah unsur seng yang berbeda.
Sebagai contoh, Zink (seng) sulfat terdiri dari sekitar 23% unsur Zink (seng), sehingga 220 mg Zink (seng) sulfat akan sama dengan sekitar 50 mg Zink (seng).
Jumlah ini biasanya tercantum pada label suplemen Anda, membuatnya mudah untuk menentukan berapa banyak yang harus Anda ambil untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.
Untuk orang dewasa, dosis harian yang direkomendasikan biasanya 15-30 mg Zink (seng) unsur
Dosis yang lebih tinggi telah digunakan untuk mengobati kondisi tertentu, termasuk jerawat, diare, dan infeksi saluran pernapasan.
Namun, karena efek samping potensial terkait dengan konsumsi Zink (seng) berlebih, yang terbaik adalah tidak melebihi batas atas 40 mg per hari - kecuali di bawah pengawasan medis .
Keamanan dan Efek Samping
Ketika digunakan sesuai petunjuk, suplemen seng dapat menjadi cara yang aman dan efektif untuk meningkatkan asupan Zink (seng )dan meningkatkan beberapa aspek kesehatan Anda.
