Menguak Hidrasi Sehat di Bulan Ramadhan

Dr.Tri memberikan pemahaman kepada kami yang hadir di acara bukber untuk memilih  air putih yang tidak berwarna, berbau maupun tidak berasa dan serta tidak mengandung zat berbahaya. 

Untuk memastikan diri kita sudah mengalami dehidrasi, dr.Tri memberikan tips yang simpel dengan melihat pada warna urine kita. Cara mudah jika semakin tua warnanya ( kuning kecoklatan makin gelap ) maka tubuh kita sudah mengalami  dehidrasi.

Patut diketahui dehidrasi akan dapat memberikan dampak efek jangka pendek dan jangka panjang. Untuk dampak jangka pendek dapat mengakibatkan penurunan fokus dan konsentrasi, daya ingat sesaat bahkan  bisa menyebabkan penurunan fungsi kognitif. Sedangkan dampak jangka panjang dapat menimbulkan risiko gangguan ginjal seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih. 

jangan lupakan ketika kita berpuasa untuk mengatur pola makan dan kebutuhan hidrasi sehingga kebutuhan air dan nutrisi tetap terjaga.

---

Kompasianer lulusan Danone Blogger / Vlogger Academy di acara bukber bersama Danone Indonesia I Sumber Foto : Danone Indonesia

Salam hangat Blogger Udik dari Cikeas - Andri Mastiyanto
Instagram @andrie_gan I Twitter @andriegan I Tiktok @andriegan I Email: mastiyan@gmail.com