Menaikan lengan ke posisi samping di atas kepala dengan telapak   tangan jauh dari kepala,
rentang 180°
Adduksi
Menurunkan lengan ke samping dan menyilang tubuh sejauh mungkin,
rentang 320°
Rotasi dalam
Dengan siku pleksi, memutar bahu dengan menggerakan lengan sampai ibu jari menghadap ke dalam dan ke belakang,
rentang 90°
Rotasi luar
Dengan siku fleksi, menggerakan lengan sampai ibu jari ke atas dan samping kepala,
rentang 90°
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!