h. Penolak pemula mungkin merasakan bahwa keseimbangan badan lebih mudah dilakukan apabila mereka melangkah mundur lebih dulu dengan kaki kanan kemudian dengan kaki kiri untuk mencapai sikap awal tolak peluru berdiri.
Â
B. Perlengkapan dan Peraturan Tolak Peluru
1. Perlengkapan Tolak Peluru
a. Sektor lemparan/lapangan dibatasi oleh dua garis yang menuju ke pusat lingkaran, melewati tepi balok lemparan yang panjangnya 1,22 meter, tinggi 10 cm, dan tebal 11,4 cm.
b. Berat peluru untuk pria 7,26 kg dan untuk wanita 4 kg.
c. Sepatu yang dipergunakan mempunyai permukaan yang keras dan tanpa paku.
Â
2. Peraturan Tolak Peluru
Peserta tolak peluru dinyatakan gagal dalam melakukan tolakan apabila terjadi hal-hal berikut.
a. Menyentuh balok batas sebelah atas.
