Pola Hidup Sehat

Langkah-Langkah Menerapkan Pola Hidup Sehat

• Konsumsi Makanan Sehat
• Makanan yang dikonsumsi kita setiap hari sangat mempengaruhi kondisi tubuh,maka dari itu kita harus menyeimbangkan kandungan gizi dalam makanan.
• Minum Air Putih Yang Cukup
• Minum air putih juga sangat penting untuk kesehatan tubuh,minum air putih dianjurkan 8 gelas(2 liter)perhari dapat membantu memperlancar proses metabolisme,dan terhindar dari dehidrasi.
• Olahraga Teratur
• Lakukan olahraga setiap hari jika ingin tubuh yang sehat,seperti jalan kaki ataupun bersepeda,biasanya tubuh yang jarang melakukan aktivitas olahraga terlihat gampang lelah,dan lebih mudah terserang penyakit.
• Istirahat Cukup
• Istirahat yang cukup juga tidak kalah penting untuk menjaga pola hidup sehat,biasanya jam tidur normal sekitar 7-8 jam.jam istirahat yang cukup dapat membantu tubuh untuk pulih,bisa juga menaikkan mood.
• Kelola Setres
• Setres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan.untuk mengatasinya kita bisa mengambil waktu untuk bersantai,menghabiskan waktu dengan keluarga ataupun teman juga dapat meningkatkan suasana hati.

 

Penyebab Pola Hidup Tidak Sehat

1.Pola Makan Yang Buruk

2.Kurang Berolahraga

3.Sering Begadang

4.Kebiasaan Merokok

Manfaat Pola Hidup Sehat:

1.Meningkatkan Kesehatan Jantung

Aktivitas fisik yang cukup seperti berjalan kaki,bersepeda dapat memperkuat jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

2.Meningkatkan Kesehatan Mental