Mengajak anak bermain di luar rumah atau berolahraga secara rutin.
Mengurangi waktu layar dari perangkat elektronik, seperti televisi, komputer, dan ponsel.
Melibatkan anak dalam aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti bersepeda, berenang, atau menari.
Menciptakan Lingkungan yang Mendukung
Orang tua dan keluarga berperan dalam memberikan contoh gaya hidup sehat.
Menyediakan makanan sehat di rumah dan mengajak anak ikut serta dalam menyiapkan makanan.
Memberikan pemahaman tentang pentingnya makanan sehat melalui edukasi gizi sejak dini.
Mendapatkan Dukungan Medis
-
Jika anak mengalami obesitas berat, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat dianjurkan untuk mendapatkan program penurunan berat badan yang aman.
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi potensi penyakit akibat obesitas lebih dini.
Membangun Kebiasaan Tidur yang Baik
