Ketika Istilah-istilah Kesehatan Mental Digunakan Sembarangan

Di dunia sekarang ini, istilah "kesehatan mental" merupakan sesuatu yang populer. Kita menyebut "kesehatan mental" dan berbagai istilah yang berkaitan dengan kesehatan mental dalam obrolan kita sehari-hari, di media sosial, di tempat kerja, dan di mana saja.

Meskipun peningkatan fokus pada kesehatan mental tidak diragukan lagi merupakan perkembangan positif, hal ini telah membawa tren yang memprihatinkan: penggunaan terminologi kesehatan mental yang ceroboh dan sering kali tidak dipikirkan dengan matang.

Penyalahgunaan ini menyebabkan beberapa orang percaya bahwa kesehatan mental overrated karena orang sering menggunakan istilah-istilah ini tanpa benar-benar memahami implikasinya.

Sebelum kita mendalami penyalahgunaan terminologi kesehatan mental, penting untuk mengetahui kemajuan yang telah dicapai dalam beberapa tahun terakhir dalam psikologi populer.

Kesadaran akan kesehatan mental telah meningkat secara signifikan, dan hal ini tidak diragukan lagi merupakan perkembangan yang positif.

Hal ini menandakan adanya pergeseran ke arah masyarakat yang lebih berempati dan memahami dimana membahas kesehatan mental tidak hanya dapat diterima namun juga dianjurkan.

Namun, kesadaran yang meluas ini harus dibayar mahal, yaitu kecenderungan yang meresahkan bagi masyarakat untuk menggunakan istilah kesehatan mental tanpa sepenuhnya memahami maknanya.

Penyalahgunaan terminologi kesehatan mental tersebar luas, dan sering kali tidak disadari atau diabaikan. Berikut beberapa contoh umum:

#1 "Gue OCD banget jadi meja gue harus selalu rapi."

Misuse: Menggambarkan kecenderungan untuk rapi dan teliti dalam menyusun/menyimpan barang sebagai OCD.

Penjelasan: Penyalahgunaan ini berkontribusi pada kesalahpahaman bahwa Gangguan Obsesif-Kompulsif semata-mata tentang kebersihan atau ketertiban. 

Dalam contoh di atas, OCD digunakan untuk menggambarkan preferensi seseorang terhadap ruang kerja yang rapi.

Hal ini mengurangi penderitaan sebenarnya dari penderita Gangguan Obsesif-Kompulsif, yang menghadapi pikiran-pikiran yang mengganggu dan menyusahkan yang mengarah pada perilaku kompulsif.

#2 "Gue pasti punya social anxiety soalnya gue anaknya awkward gitu kalo sama orang lain."

Misuse: Menggunakan social anxiety untuk menggambarkan perasaan tidak nyaman atau gugup dalam situasi sosial.

Penjelasan: Penyalahgunaan ini terlalu menyederhanakan Gangguan Social Anxiety, yang melibatkan ketakutan yang intens dan penghindaran situasi sosial karena kecemasan yang berlebihan. 

Memberi label ketidaknyamanan sosial yang biasa sebagai kecemasan sosial dapat meremehkan dampak yang melemahkan dari gangguan ini terhadap kehidupan seseorang.

#3 "Filmnya bikin gue PTSD."

Misuse: Menggunakan PTSD untuk menggambarkan perasaan kaget atau tidak nyamanoleh film atau pengalaman non-traumatik lainnya.

Penjelasan: Gangguan Stres Pasca Trauma (Post Traumatic Stress Disorder; PTSD) adalah kondisi kesehatan mental parah yang diakibatkan oleh pengalaman atau menyaksikan peristiwa traumatis. 

Menyalahgunakan PTSD dalam konteks biasa akan meminimalkan gejala-gejala menyusahkan dan gejolak emosi yang dihadapi individu dengan PTSD setiap hari.

#4 "Gue susah konsen nih, pasti kena ADHD."

Misuse: Mengaitkan kesulitan berkonsentrasi sesekali dengan Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD).

Penjelasan: ADHD adalah kelainan perkembangan saraf yang ditandai dengan pola kurangnya perhatian, hiperaktif, dan impulsif yang terus-menerus yang berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari. 

Menggunakan istilah ini secara enteng tidak dapat mengakui tantangan kronis yang dialami individu dengan ADHD dan dapat menyebabkan kesalahpahaman tentang gangguan tersebut.

#5 "Gue stres banget, fix ini kena gangguan mental."

Misuse: Mengacu pada momen-momen dimana perasaan stres yang lebih tinggi dari biasanya dan/atau kewalahan secara emosional sebagai "gangguan mental".

Penjelasan: Gangguan mental mengacu pada tekanan emosional yang parah dan seringkali terjadi secara tiba-tiba yang secara signifikan mengganggu fungsi. 

Penggunaan istilah tersebut secara longgar mengurangi keseriusan krisis tersebut dan dapat menghalangi orang untuk mengenali dan mencari bantuan untuk keadaan darurat kesehatan mental yang sebenarnya.

#6 "Tadi malam gue gabisa tidur gara-gara hari ini ujian, insomnia gue parah nih."

Misuse: Mengaitkan kesulitan tidur sesekali dengan insomnia.

Penjelasan: Insomnia ditandai dengan kesulitan terus-menerus untuk tertidur atau tetap tertidur, sering kali menyebabkan gangguan fungsi di siang hari. 

Menyalahgunakan istilah gangguan tidur sementara meremehkan dampak insomnia yang sebenarnya terhadap kesejahteraan secara keseluruhan.

#7 "Gue sedih banget ini, depresi rasanya."

Misuse: Menggunakan kata depresi untuk menggambarkan perasaan sedih sementara.

Penjelasan: Depresi klinis melibatkan perasaan putus asa, sedih, dan berbagai gejala fisik dan emosional yang terus-menerus. 

Penyalahgunaan istilah ini dapat meremehkan pentingnya gangguan ini dan menghalangi individu untuk mencari bantuan ketika mereka benar-benar membutuhkannya.

dan masih banyak lagi!

Hanya karena satu istilah populer, atau digunakan oleh tokoh terkenal (yang mungkin istilahnya dia ciptakan), bukan berarti istilah tersebut benar.

Dan kenapa urusan semantik ini harus dibikin ribet?

Karena, dalam kesehatan mental, gangguan mental bukan perkara main-main. Penyintas depresi, OCD, bipolar, dan sederet gangguan lain benar-benar berjuang mengatasi gangguannya. 

Gangguan mental bukan perkara yang ringan, dan menggunakan istilahnya secara sembarangan membuat ilusi bahwa tidak ada kondisi mental yang terganggu, padahal gangguan mental bersifat kritis.

Bagi mereka yang benar-benar mengalami gangguan mental, mereka kesulitan berfungsi dan menjalani hari-harinya. 

Bukan sekedar sedih, bukan sekedar harus selalu rapi, bukan sekedar tidak bisa tidur, mereka berada dalam keadaan di mana mereka tidak dapat berfungsi sebagaimana orang tanpa gangguan.

Kita tidak main-main dengan berkata "Gue batuk nih, pasti gue kena kanker paru-paru" karena kita menyadari bahwa batuk bukan selalu gejala kanker dan kanker adalah sesuatu yang bersifat kritis dan membutuhkan penanganan serius, bukan malah dijadikan pembicaraan kasual yang diselingi canda tawa. 

Sama saja seperti sedih, belum tentu depresi atau tidak bisa tidur belum tentu insomnia. Butuh penegakan diagnosis oleh profesional kesehatan untuk mengonfirmasi gangguan tersebut agar penanganannya tepat.

Secara khusus, penyalahgunaan terminologi kesehatan mental menimbulkan beberapa konsekuensi yang merugikan yang dapat dirangkum dalam poin berikut:

• Meremehkan gangguan dan penyintas: Penyalahgunaan istilah dapat meremehkan perjuangan individu dengan kondisi kesehatan mental yang sebenarnya, menciptakan lingkungan di mana pengalaman mereka tidak dianggap serius.
• Memperkuat stigma bahwa kesehatan mental tidak seserius itu: Penyalahgunaan istilah-istilah ini melanggengkan stereotip dan menstigmatisasi mereka yang benar-benar berjuang melawan gangguan ini, sehingga mempersulit mereka untuk mencari bantuan karena takut tidak dipahami atau dipercaya.
• Semakin tersesat dalam istilah yang disalahgunakan: Penyalahgunaan istilah secara sembarangan berkontribusi pada kurangnya pemahaman tentang berbagai kondisi kesehatan mental, sehingga menghambat percakapan dan kesadaran yang bermakna.
• Menghambat pencarian bantuan: Individu mungkin ragu untuk mencari bantuan profesional ketika diperlukan, dengan asumsi bahwa pengalaman mereka tidak cukup signifikan untuk memerlukan dukungan.

Kenapa & Harus Bagaimana

Beberapa faktor berkontribusi terhadap penyalahgunaan terminologi kesehatan mental adalah:

• Kurangnya kesadaran: Banyak orang tidak menyadari definisi klinis dan implikasi istilah kesehatan mental. Mereka menggunakannya berdasarkan pemahaman mereka yang terbatas atau bagaimana mereka memandang orang lain menggunakannya.
• Normalisasi istilah kritis dalam budaya populer sebagai sesuatu yang kasual: Semakin sering istilah-istilah ini digunakan secara santai dalam percakapan sehari-hari dan budaya populer, maka penyalahgunaan istilah-istilah tersebut akan semakin dinormalisasi. Hal ini melanggengkan siklus kesalahpahaman.
• Pengaruh media sosial: Platform media sosial sering kali melanggengkan penggunaan istilah kesehatan mental secara sembarangan. Meme, lelucon, dan konten viral secara tidak sengaja bisa meremehkan kondisi tersebut.

Lalu, harus bagaimana?

Mengatasi penggunaan terminologi kesehatan mental yang sembarangan memerlukan upaya kolektif, di antaranya adalah:

• Edukasi diri dan orang lain: Bekali diri sendiri dan edukasi orang lain dengan pengetahuan untuk mengenali pentingnya istilah-istilah yang berkaitan dengan kesehatan mental.
• Hanya percaya dan menyerap informasi dari media/tokoh yang bertanggung jawab: Mendorong penggambaran kesehatan mental yang bertanggung jawab di media dan budaya populer untuk menghindari melanggengkan stereotip.
• Cross-check arti dari istilah yang baru didengar dan/atau istilah yang akan kita gunakan: Masih berkaitan dengan poin di atas, jangan langsung percaya media atau ucapan seseorang yang menggunakan istilah yang berkaitan dengan kesehatan mental. Latih skeptisisme dalam hal ini; karena bisa saja orang tersebut menggunakan istilah tersebut sembarangan karena tidak tahu atau karena konten tersebut murni hiburan dan bukan konten edukasi.
• Berpikir sebelum berbicara: Dorong percakapan yang bijaksana tentang kesehatan mental. Dorong orang untuk berpikir sebelum menggunakan istilah-istilah ini dan jelaskan implikasinya bila diperlukan.
• Beri contoh dengan mulai dari diri sendiri: Perhatikan bahasa yang kita gunakan dan gunakan terminologi kesehatan mental secara bertanggung jawab dalam obrolan kita sehari-hari.

Penutup

Kesimpulannya, perluasan kesadaran kesehatan mental tidak diragukan lagi merupakan langkah positif menuju masyarakat yang lebih berbelas kasih dan berempati. 

Namun, kita harus berhati-hati agar tidak meremehkan kemajuan yang telah dicapai dengan menggunakan terminologi kesehatan mental secara sembarangan. 

Dengan memahami implikasi dari istilah-istilah ini, mendorong pendidikan, dan mendorong diskusi yang bijaksana, kita dapat memastikan bahwa kesehatan mental tetap menjadi topik yang benar-benar menjadi perhatian dan pemahaman, bukan sekedar topik yang dilebih-lebihkan. 

Kata-kata kita penting, dan jika menyangkut kesehatan mental, kata-kata tersebut dapat memberikan pengaruh besar dalam mendukung mereka yang benar-benar membutuhkannya. (oni)