Merasa Pusing atau Kinerja Menurun Ketika Bangun Tidur? Yuk, Kenali Apa Itu Sleep Inertia!

Kita dapat menciptakan lingkungan tidur yang nyaman agar tidur kita terasa nyenyak, seperti mematikan lampu ketika tidur, menutup rapat pintu dan jendela untuk menghindari suara-suara yang mengganggu tidur.

Referensi 

Tassi P, Muzet A. Sleep Inertia2000. 341–53 p.doi: 10.1053/smrv.2000.0098. pmid:12531174

Hilditch CJ, McHill AW. Sleep inertia: current insights. Nat Sci Sleep. 2019 Aug 22;11:155-165. doi: 10.2147/NSS.S188911. PMID: 31692489; PMCID: PMC6710480.

Dolan, E. (2018). ‘Sleep inertia’ from short naps linked to reduced connectivity between brain networks. Retrieved 4 June 2020, from https://www.psypost.org/2018/10/sleep-inertia-from-short-naps-linked-to-reduced-connectivity-between-brain-networks-52345

 I. G. N. A. W. Kusuma, S. C. Surya, I. P. H. Aryadi, M. I. D. Sanjiwani, and P. G. Sudira, "Hubungan Antara Kualitas Tidur dengan Gangguan Cemas pada Mahasiswa Selama Masa Pandemi COVID-19," Jurnal Epidemiologi Kesehatan Komunitas, vol. 7, no. 2, pp. 562-570, Aug. 2022. https://doi.org/10.14710/jekk.v7i2.13804