Makanan fermentasi seperti yogurt dan kefir mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di saluran pencernaan. Ini dapat membantu mengurangi risiko peradangan di lambung.
6. Sayuran Non-Asam
Sayuran seperti wortel, labu, dan brokoli memiliki kandungan rendah asam dan dapat membantu menjaga keseimbangan pH lambung.
Â
Makanan yang Dihindari:
1. Makanan PedasÂ
Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan risiko gejala penyakit lambung yang memburuk.
2. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi memperlambat proses pencernaan dan bisa menyebabkan peningkatan produksi asam lambung.
3. Minuman Berkafein dan Berkarbonasi
Minuman seperti kopi, teh, minuman berenergi, dan minuman berkarbonasi dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan gejala refluks.
