Berikan afirmasi berulangkali pada pikiran bahwa kita sebenarnya baik-baik saja. Setiap kali kita mulai memikirkan sesuatu yang mengkhawatirkan, jangan teruskan. Sebaliknya, mulailah memikirkan satu langkah kecil dalam lintasan hidup kita yang akan membantu menghilangkan beban pikiran yang terlalu berat itu.
Lepaskan semua pikiran kita tentang kemarin dan besok. Tidak peduli seberapa besar yang ingin kita capai di masa depan, dan tidak peduli seberapa besar penderitaan yang kita alami di masa lalu, hargai bahwa kita masih hidup sekarang dalam keadaan yang baik-baik saja.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
