Agar anak tidak bosan makan olahan orangtua di rumah, Putu Andiani menyarankan agar ayah atau ibu bisa melibatkan anak dalam mencoba sesuatu yang baru. Ayah atau ibu bisa memperkenalkan anak pada proses atau aktivitas yang belum sempat atau jarang dilakukan anak sebelumnya.
"Melibatkan anak dalam menyiapkan menu gizi seimbang sesuai dengan usia dan kemampuan anak bisa menjadi alternatif kegiatan menyenangkan yang juga edukatif," papar Putu Andani, M.Psi.
Sebagai contoh, anak bisa diajak menyiapkan menu makanan, mulai dari mencuci buah dan sayur, memilah jenis makanan, menghitung jumlah makanan atau alat makan serta mengeksplorasi nama, warna dan aroma dari berbagai jenis makanan.
"Dalam proses 'newnes' atau mencoba sesuatu yang baru ini, kuncinya adalah interaksi yang menyenangkan dari keluarga," jelas Putu Andiani.
Libatkan Anak Saat Menyiapkan Menu Makanan
Melibatkan anak dalam aktivitas yang baru dengan cara menyenangkan ini juga dilakukan artis yang juga ibu rumah tangga, Soraya Larasati. Soraya membenarkan bahwa anak-anak sangat mudah bosan selama di rumah saja.Â
Untuk itu, ia mencoba mengajak anaknya mengeksplorasi berbagai aktivitas yang belum atau jarang mereka lakukan sebelumnya, terutama dalam hal menyiapkan makanan.
"Saya belajar untuk kreatif dalam menyajikan makanan maupun menyiapkan berbagai kegiatan agar anak tidak bosan di rumah saja. Selain saya ajak anak terlibat dalam menyiapkan makanan, saya juga mengenalkan anak dengan sumber nutrisi yang belum pernah ia coba. Saya sering membuatkan menu makanan nabati. Ragam makanan nabati yang sangat bervariasi dari jenis kacang-kacangan dan sayuran baik untuk dikenalkan pada anak-anak. Biasanya, saya lengkapi dengan nutrisi untuk anak berbasis soya yang difortifikasi dengan serat, vitamin, dan mineral lainnya karena nutrisinya sudah disesuaikan dengan kebutuhan anak. Saya percaya bahwa pangan nabati sama pentingnya dengan pangan hewani." cerita Soraya.
Selama pandemi saat keluarga lebih banyak menghabiskan waktu di rumah saja, ini merupakan saat yang tepat untuk memperkenalkan anak pada gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sesuai sesuai dengan panduan "Isi Piringku".
Menjaga gizi seimbang dalam setiap mengonsumsi makanan sangat penting agar pertumbuhan anak bisa optimal. Selain itu, juga menghindarkan kita dari risiko tertular penyakit, terlebih dalam situasi pandemi seperti sekarang.Â
Penting untuk diingat, tidak ada satu makanan pun yang mengandung seluruh nutrisi yang dibutuhkan tubuh, kecuali ASI. Itu sebabnya kita harus menjaga keseimbangan gizi agar kebutuhan nutrisi kita terpenuhi dengan baik.
***
