Tips untuk Bumil dan Busui (Ibu Menyusui) agar Tetap Berpuasa

1. Rendam 7 butir kurma ke dalam gelas yang berisi air selama 7 jam (biasanya sih mereka dari Isya sampai sahur)
2. Simpan di dalam kulkas, tapi bisa juga kok di suhu ruang, yang penting dijaga keamanannya jangan sampai dimakan tikus, hehehe..
3. Campurkan rendaman air kurma dengan susu UHT (untuk takaran sesuai selera, kalau memang suka susu ya agak banyak, tapi kalau tidak terlalu suka sedikit saja tidak apa-apa, kalau sama sekali tidak suka susu, tidak dikasih juga tidak apa-apa)
4. Blender campuran susu, air kurma dan kurmanya
5. Silakan diminum setelah makan sahur (beri jeda ya, supaya perutnya tidak terlalu penuh, habis makan lalu minum susu, hehe)

Jus kurma susu, Sumber: dokumen eping (exclusive pumping mama)

Kalau dari pengalaman teman-temanku mereka berhasil melakukan puasanya dan yang sedang menyusui, ASI nya jadi melimpah dan si bayi tidak rewel. Karena kurma kan memang mengandung zat-zat yang baik untuk sistem pertahanan tubuh dan membuat tubuh menjadi kuat. 

Mungkin pengalaman teman-temanku saat berpuasa ini bisa kamu lakukan supaya puasanya juga lancar. Pssssttt... Jus kurma susu itu tidak hanya untuk ibu hamil dan menyusui ya, semua orang boleh juga boleh coba lho, karena rasanya emang enak. Hehehe..

Selamat berpuasa untuk sahabat Kompasiana.