Mohon tunggu...
Priesda Dhita Melinda
Priesda Dhita Melinda Mohon Tunggu... Guru - Ibu dari 2 orang anak perempuan dan juga seorang guru yang ingin terus belajar

Contact : 08992255429 / email : priesda@yahoo.co.id

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

Tips untuk Bumil dan Busui (Ibu Menyusui) agar Tetap Berpuasa

18 Mei 2018   11:03 Diperbarui: 18 Mei 2018   15:44 1467
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Pada dasarnya janin dan ASI mengambil nutrisi dari dalam tubuh ibu dan mereka tidak akan kekurangan. Tapi jika nutrisi tidak diberikan secara seimbang maka tubuh ibu yang akan jadi "korban" karena nutrisi untuk tubuhnya "diambil" untuk janin dan ASI.  Jadi asupan makanan dan minuman harus benar-benar diperhatikan.

3. Mempertahankan Menyusui

Bagi ibu menyusui, harus tetap menyusui bayi. Jika si ibu bekerja, maka aktivitas pumping harus tetap dilakukan untuk mempertahankan produksi ASI. Karena prinsip ASI kan supply by demand, semakin banyak dikeluarkan maka semakin banyak produksinya. 

Jangan khawatir kalau ASi yang dipimpinnya sedikit, ingat saja prinsip ASI. Kalau pengalaman teman-temanku sih, jumlah ASI tidak akan menurun walaupun sedang berpuasa, asalkan ibu tetap menjaga kondisi emosinya agar tetap bahagia.

Berpuasa harus dihentikan oleh ibu hamil dan menyusui jika berat bayi tidak bertambah atau menurun, bayi buang air kecilnya berkurang (untuk kondisi normal, bayi akan buang air kecil minimal 6 kali, jika kurang dari itu, maka hentikan saja puasanya), bayi rewel meskipun sudah disusui. 

Selain kondisi bayi, kondisi ibu yang mendadak lemas, air seni sangat pekat (ciri-ciri dehidrasi), merasa pusing atau sakit yang tidak tertahankan, maka lebih baik hentikan saja puasanya hari itu.

Jika ibu tidak bisa menjalankan puasanya dengan sempurna hari itu, jangan bersedih, yang penting sudah mencobanya. Besok hari, jika memungkinkan bisa dicoba lagi untuk berpuasa. Lagipula puasa tidak wajib untuk ibu hamil dan menyusui.

Sumber: dokumen eping (exclusive pumping mama)
Sumber: dokumen eping (exclusive pumping mama)
Dalam grup, teman-teman saya yang berpuasa membagikan "resep" supaya kuat dalam berpuasa. Mereka membuat jus kurma susu, berikut resepnya:

Bahan:

1. 7 butir kurma (jenis kurma apa saja baik, tapi kebanyakan mereka pakai kurma ajwa)
2. Air putih
3. Susu UHT atau susu pasteurisasi

Cara membuatnya:

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun