Karena keringat dan buang air kecil yang tak terindahkan. Bahkan jika kita tidak merasa haus setelah bangun, cairan tubuh termasuk darah masih kental karena kekurangan air.
Karena itu, setelah bangun tidur, Anda harus perlahan-lahan menambahkan air sesegera mungkin.
Gelas kedua: Segelas air setelah berolahraga, di samping jumlah latihan yang tepat adalah salah satu landasan umur panjang. Namun, setelah berolahraga, perhatian khusus harus diberikan pada pengisian air, disarankan agar orang tua minum air.
Cangkir ketiga: Segelas air sebelum tidur dapat secara efektif mengurangi kekentalan darah bahkan memperlambat penuaan. Membantu melawan Angina, infark miokard dan penyakit lainnya.
Ukuran tiga gelas hanyalah bagian inti yang harus dilakukan, di mana jelas kebutuhan tubuh tentang air tidak cukup hanya tiga gelas.
2. Semangkuk Bubur
Jika Anda merasa sakit, minumlah semangkuk bubur! Wang Shixiong, seorang ilmuwan medis terkenal di Dinasti Qing, menyebut bubur "pelengkap pertama dunia" dalam bukunya.
China Daily Online menerbitkan studi 14 tahun yang dilakukan oleh Universitas Harvard pada 100.000 orang. Ditemukan bahwa semangkuk bubur sereal gandum sekitar 28 gram per-hari dapat mengurangi angka kematian 5% dan 9% dan mengurangi kemungkinan terkena penyakit kardiovaskular.
Ditemukan bahwa para sukarelawan yang secara teratur makan biji-bijian utuh seperti bubur, beras merah, jagung dan gandum tampaknya telah menghindari semua penyakit, terutama penyakit jantung.
3. Secangkir Susu
Susu dikenal sebagai "darah putih" dan bagi tubuh manusia nilai nutrisinya terkenal banyak mengandung kalsium, lemak, dan protein.
