Sulit Tidur? Coba Lakukan Hal Ini!

Bangun lebih pagi, lalu mandi, dan segera berkaktivitas akan membuat tubuh terasa lebih segar dan bersemangan. 

Hal ini merupakan awal baik dan langkah tepat untuk memperbaiki pola hidup. 

Ketika kantuk dan godaan untuk kembali menarik selimut hadir, ingat-ingatlah kembali komitmen yang telah dibuat dan ingat-ingatlah kembali begitu tidak nyamannya terjebak dalam masalah sulit tidur berkepanjangan. 

Butuh perjuangan untuk kembali menikmati hidup dengan nyaman dan tentunya dengan pola hidup sehat.

Berolahraga Teratur

"Hormon endorfin yang dilepaskan ketika berolahraga akan menjadi senjata jitu untuk meredakan stres. Ketimbang terjebak kecemasan yang sangat mengganggu, lebih baik berolahraga dan berbahagia. "

Berolahraga di pagi atau sore hari dapat menjadi pilihan di tengah kesibukan yang ada. 

Di tengah-tengah padatnya kegiatan perlu rasanya menyempatkan diri untuk berolahraga. 

Banyak sekali pilihan olahraga, mulai dari jogging, renang, bersepeda, atau olahraga lainnya yang menjadi kegemaran anda. 

Satu hal yang pasti bergerak berolahraga dan endorfin yang dilepaskan akan mampu meredakan stres dan akan membuat hati menjadi lebih bahagia. 

Rutinitas olahraga yang dilakukan dan dibiasakan tentunya akan mampu membawa kita kembali ke pola hidup yang lebih sehat.