Mengatasi Stress Pada Masa Kuliah, Dimulai dari Sekarang

 

2. Rutin Berolahraga

Selain menyehatkan badan olahraga juga dapat mengalihkan pikiran kita pada masalah-masalah yang terjadi. Dengan melakukan aktivitas fisik selama 20 menit saja akan dapat membantu menurunkan tingkat stres. Mulai dari olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, skipping, senam, dan yoga dapat meringankan stress yang dialami.

 

3. Pola Tidur yang Baik

Salah satu cara mengatasi stres yang dapat dilakukan adalah memastikan tubuh mendapat cukup tidur setiap harinya. Banyaknya tugas dan hal yang harus dikerjakan bisa membuat mahasiswa kurang tidur, hal ini mempengaruhi kondisi tubuh, seperti merasa lelah dan lemas, sakit kepala, serta berkurangnya produktifitas.

Selain itu. kurang tidur berisiko mengalami penyakit serius seperti diabetes, anemia, obesitas, dan depresi. Usahakan tidur selama 8-9 jam perhari.

 

4. Berlibur

Bisa bersantai di pinggir pantai sambil menikmati pemandangan laut yang indah, dengan semilir angin yang menerpa wajah dan di bawah hangatnya sinar matahari. Atau bisa juga mendaki gunung sambil menikmati udara segar dari pepohonan hijau yang memanjakan mata. Hal tersebut dapat mengalihkan pikiran kita dan menghilangkan stress yang dialami.